<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    吃完飯后如何才能防止發胖

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    1)大魚大肉后千萬不要喝茶

    不少人在打火鍋之后都會喝上一杯茶,認為這樣有助消化?;疱伭现谐R姷难蛉夂团H舛际歉缓鞍踪|的食物,而茶葉中含有大量鞣酸,和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉淀物,使腸道蠕動減慢。所以,在大魚大肉后立即喝茶不僅不能助消化,反而還可能引起。

    2)飯后飲水

    飯后馬上飲水會稀釋,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了的消化能力,容易引發胃腸道。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。

    3)飯后唱卡拉OK

    剛吃飽后胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯后1小時左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

    4)飯后吃水果

    不少人喜歡飯后吃點水果,認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部后,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。

    如何保證飯后不發胖?

    1)喝杯芹菜汁

    吃得太油膩,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分。

    2)吃方便面后吃水果

    進食方便面后吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。

    3)吃火鍋后喝點酸奶

    火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。

    4)飯后喝大麥茶或橘皮水

    飯后喝大麥茶或橘皮水,助消化不良,大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。

    5)吃蟹后,喝生姜紅糖水

    蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發、、等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但患者不宜食用。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·茼蒿
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产综合色产在线精品| 国内精品免费久久影院| 91精品国产高清久久久久久91| 精品水蜜桃久久久久久久| 国产精品国产三级国产普通话| 日韩精品一区二区午夜成人版| 国产亚洲精品一品区99热| 在线观看国产精品普通话对白精品| 99热日韩这里只有精品| 黑人巨大精品欧美| 亚洲精品少妇30p| 精品一区二区三区色花堂| 思思99热在线观看精品| 国产综合精品一区二区三区| 亚洲欧美一级久久精品 | 日韩国产成人精品视频 | 无码国产精品一区二区免费vr | 精品久久8x国产免费观看| 久久久久国产成人精品亚洲午夜| 在线精品国产一区二区| 99re久久精品国产首页2020| 亚洲av日韩精品久久久久久a| 欧美亚洲成人精品| 国产精品自产拍在线18禁| 欧美精品一区二区精品久久| 99热亚洲色精品国产88| 精品无码一区二区三区爱欲九九| 精品国产一区二区三区免费| 色久综合网精品一区二区| 久久五月精品中文字幕| 国产精品成人久久久久三级午夜电影 | 国产精品视频全国免费观看| 亚洲一区精品中文字幕| 国产在线拍揄自揄视精品不卡| 97久久久精品综合88久久| 国产成人亚洲综合无码精品| 国产麻豆精品一区二区三区v视界| 精品无码AV一区二区三区不卡 | 亚洲国产一成久久精品国产成人综合 | 久久99精品国产麻豆不卡| 精品无人区无码乱码大片国产|