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    晚春養生多吃蜂蜜可以預防疾病

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    步入四五月,天氣回暖,降雨增多,天氣已經進入晚春,養生中講究順應季節變化,生活有度、適當保養,這樣才能保持身體的的健康。

    養“人”從春天開始

    俗話說,“一年之計在于春”,養生也是一樣。

    “不過,雖然都是春天,可是真要養好‘人’,早春、仲春、晚春也是各有區別的。”專家稱,早春陰寒漸退,乍暖還寒,更需注意祛散陰寒、讓身體逐步從冬季的將息狀態活躍起來;仲春時節,肝氣隨萬物升發,而偏于亢盛,中醫認為,肝旺可傷脾,因此應適當滋補脾胃;晚春氣溫逐漸升高,則要以防體內積熱為主。

    “雖然眼下已到晚春,準備進入春季的最后一個節氣‘谷雨’,但如果從此時開始注重保養,也完全來得及。”

    專家說。俗話說,“雨水生百谷”,“清明斷雪,谷雨斷霜”,此時節,全國各地平均氣溫都達到12攝氏度以上,雨量開始增多,應該算得上是一年中大自然最為美好的時候。大地郁郁蔥蔥,百花競艷,一片生機盎然。心隨自然,人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態,更要趁此時機保健養生。

    “格外值得提醒的是,所謂‘百草回芽、舊病萌發’,每到春夏之交,也是各種疾病容易作亂的時機,因此更要注意防病。”對于大多數人來說,過敏和呼吸道疾病是此時最困擾他們的兩大難題。同時,由于現階段是冷鋒、低壓活動的頻繁時期,此類天氣常有大風,會影響人體的神經系統,使人感到緊張、煩躁、導致神經痛高發,如坐骨神經痛、三叉神經痛等。

    從中醫的角度來說,出現此類神經痛的病因主要就是“肝氣郁結,郁而化火”以及感受風寒邪濕,故需要養肝、理氣、通絡、活血。此外,由于此階段氣溫時高時低、陰晴風雨無常、潮濕悶熱、回暖氣壓偏低,很容易誘發冠心病、關節炎、胃腸炎、手足口病等。專家認為,順應季節,各有側重地養生是老祖宗傳給我們的“瑰寶”,千萬不可廢棄。在適當的時機正確地進行對身體的養護,可能起到事半功倍的效果。 #p#副標題#e#

    養生別忘“藥食同源”

    “春季養生,養成良好的生活習慣非常重要。”一方面,要注意氣候的變化。谷雨時節氣溫雖以晴暖為主,但早晚仍會時冷時熱,早出晚歸的人和老年人更應照顧好自己,對嬰幼兒要小心呵護。另一方面,氣溫升高、濕度增大為病毒、細菌、霉菌的衍生和繁殖提供了條件。

    因此,及時清理垃圾,保持家庭環境衛生,室內經常通風,勤曬衣被,養成良好的個人衛生習慣至關重要。“此外,飲食應以清澹為主,除適當進食優質蛋白質類食物外,可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等,以清除體內過大的火氣。

    同時,不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品。多動也很重要,無論是外出踏青、郊游,還是堅持一種最適合自己的運動,都有很多好處。比如年輕人可選擇搏擊、打球;老年人則適宜散步、打太極。”

    不過,專家也認為,通過飲食、起居、鍛煉雖然可以解決一部分問題,但如果想要事半功倍,不妨再選用一些“藥食同源”的產品,比如蜂蜜、蜂膠、花粉等,它們都是此階段人們養生的“好伙伴”。

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