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    女人偏愛的養生食物

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    女人巧食補充雌激素

    每個女人都希望自己永葆青春,皮膚細膩光滑、身體健康靈活。那么,希望以食養生的MM都應該吃些什么呢!看看我們列出的進補清單。

    山楂、蒲公英、生姜茶

    用山楂、蒲公英和生姜泡茶,進入30歲時開始飲用,當成每天必喝的茶,循序漸進,也可自然地補充漸漸減少的雌激素,服用或涂抹新鮮蜂王漿。

    蜂王漿

    每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用,所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿,拍打涂抹在臉上,不僅補充了雌激素,還起到了駐顏的作用留意延緩皮膚衰老的食物。

    高蛋白類食物

    如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質是人體的必須營養之一,經常食用,可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。

    富含維生素e的食物

    植物油中的芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉;另外如奶油、魚肝油中的含量也較多,這類食物中的維生素e可以防止皮下脂肪氧化,增強組織細胞的活力,能使皮膚光滑而富有彈性。

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