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    糖類食品能夠加速女人衰老的速度

    時(shí)間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

    幾乎可以說所有的女性朋友都喜歡甜食,她們永遠(yuǎn)都無法徹底的拒絕甜食的誘惑。但是大量的甜食對(duì)那些女性朋友的身體是不好的。如果你想讓抗老保養(yǎng)效果好一點(diǎn),那么你一定要少吃糖、多運(yùn)動(dòng),只有這樣你每天看起來才會(huì)年輕漂亮一點(diǎn)。今天在這里我們教你如何呵護(hù)健康身體,每天減一歲。時(shí)刻為肌膚保養(yǎng)吧。

    吃糖真的會(huì)變老?

    抗醣化?血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合,使組織結(jié)構(gòu)失去彈性,變得脆弱。在肌膚上,它會(huì)在真皮層上累計(jì)并改變細(xì)胞的連接,從而形成各種肌膚老化狀況,如皺紋、肌膚失去彈性,下垂等。

    那我們就不能吃糖分食品了嗎?有專家表示:雖然吃多糖分食物并不代表一定會(huì)出現(xiàn)醣化衰老,但減少吸收糖分、代糖食品是比較健康的選擇。

    有研究指出,醣化作用會(huì)誘發(fā)自由基,讓細(xì)胞DNA更容易受到紫外線的侵害,因此在抗醣化的內(nèi)外調(diào)理護(hù)膚時(shí),防曬和抗氧化才是抗衰老的良策。

    有氧運(yùn)動(dòng)要適量

    運(yùn)動(dòng)讓你看起來更有活力,精神狀態(tài)更佳。但你有所不知的是,有氧運(yùn)動(dòng)也需要注意量。隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量的增加,自由基的產(chǎn)生量會(huì)會(huì)隨之增加,加速老化。

    因此,有氧運(yùn)動(dòng)量需要中低度的強(qiáng)度,隨著呼吸一進(jìn)一出的排泄更新,達(dá)到平衡效果。否則,高度運(yùn)動(dòng)讓你快速變老。

    維他命讓肌膚變年輕

    無論日常飲食如何規(guī)律均衡,在吸收方法仍有一些缺陷。聰明的你或許會(huì)為自己準(zhǔn)備一些維他命補(bǔ)充劑來滿足肌膚保養(yǎng)的需求。

    維他命A:令細(xì)胞更新,肌膚看起來有光澤。

    維他命B:滋潤(rùn)肌膚不干燥。

    維他命C:美白肌膚。

    維他命E:抗老抗氧化。

    維他命K:拒絕眼部黑眼圈。

    時(shí)刻為肌膚補(bǔ)充水分

    如果說用保濕品,或是補(bǔ)水噴霧已經(jīng)成為你日常必不可少的護(hù)膚保養(yǎng)環(huán)節(jié)之一,那如果想讓保濕功效更給力一些的話,那就記得要時(shí)刻喝水。

    你可能要問:誰不會(huì)喝水?一天八杯水的攝入大家都明白。不過忙碌的OL族,你的喝水能保證規(guī)律嗎?不是一口氣猛喝上幾大杯水,就能產(chǎn)生美容護(hù)膚功效的。

    事實(shí)上,你需要現(xiàn)在清晨空腹先喝一杯水,促進(jìn)一整夜腎臟、肝臟的排毒。而在夜晚,你或許會(huì)擔(dān)心第二天起床后臉部水腫,而拒絕再飲用水,其實(shí)這也是錯(cuò)誤的。

    當(dāng)感覺口干舌燥時(shí),卻不攝入水分,會(huì)讓身體和皮膚產(chǎn)生缺水狀況。因此,你可以少量的喝半杯水,既能解渴,又不用擔(dān)心次日臉部水腫。工作時(shí)間,需要均衡喝水,才能起到一天的喝水美容效果。 #p#副標(biāo)題#e#

    用葡萄糖代替白糖是否有益

    葡萄糖作為一種營(yíng)養(yǎng)品,在臨床上常被制成溶液,靜脈點(diǎn)滴,以供無法通過正常進(jìn)食的患者補(bǔ)充能量。

    葡萄糖作為一種營(yíng)養(yǎng)品,在臨床上常被制成溶液,靜脈點(diǎn)滴,以供無法通過正常進(jìn)食的患者補(bǔ)充能量。

    人體平時(shí)攝入各種各樣的糖類,包括紅糖、白糖、冰糖,其主要成分都是甘蔗,人體攝入后最終都是轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才被吸收的。

    但由于其制作工藝不同,所含的其它成分有所不同,從中醫(yī)角度,其性質(zhì)及藥用價(jià)值也是不同的。

    如紅糖偏溫,因其制作工藝簡(jiǎn)單,所含核黃素、胡蘿卜素以及鈣、鐵等微量元素被破壞較少,有益氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃、活血化瘀之效。

    白糖是紅糖脫色制成,性平,有潤(rùn)肺生津、補(bǔ)中益氣之效;同時(shí),有助機(jī)體對(duì)鈣的吸收。故沖奶粉要加糖的話,白糖是合適的。

    人的消化功能正常時(shí),消化白糖、紅糖都是輕而易舉的事情,并不會(huì)因此增加腸道負(fù)擔(dān),故用葡萄糖來代替白糖實(shí)無必要。

    相反,如果長(zhǎng)期食用葡萄糖,可能使腸胃產(chǎn)生依賴性,腸道相應(yīng)的消化酶粉筆功能退化,反而影響消化系統(tǒng)功能。

    應(yīng)該指出的是,營(yíng)養(yǎng)藥品是給有相關(guān)疾患者補(bǔ)充其缺失成分的,并不是滋補(bǔ)品,沒必要也不應(yīng)該隨便食用。

    所以說大家以后吃糖時(shí)一定要注意了。

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