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    國外老年人養生玩另類

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    詩朗誦:在日本,朗誦詩歌被人們視作一種既健心又健身的活動。日本廣播公司朗誦函授中心接納了4萬余名學員,其中60歲以上的老年人竟占60%以上。日本健康專家認為,老年人常做詩朗誦可增加肺活量,改善記憶,甚至還可預防老年癡呆癥的發生。

    打乒乓:在瑞典的老年人活動中心,乒乓球是一項熱門運動。各個老年人活動中心還經常舉行友誼比賽。屆時,不少老年人興致勃勃,其子女乃至第三代也都到場助威,十分熱烈。

    參加保健樂隊:奧地利健康專家的一項新研究證實,現場演奏音樂可有效降低老年人的血壓,幫助驅除焦慮、抑郁、孤獨等負面情緒。因此,最近幾年來,有越來越多的奧地利老年人參加了“保健樂隊”。

    騎驢子:近年來,驢子在法國突然吃香起來。馬賽等城市的寵物商店甚至開始出售或出租驢子,而騎驢者大多是下鄉郊游的老年人。一位擁有兩匹驢子的70歲老者說:“驢子生性老實,脾氣溫和,步速緩慢,對老年人騎著郊游很合適!”

    赤足跑:在英國,老年人最時興的是赤足跑。赤足跑一般在戶外進行,場地為草坪、自行車道或路面平滑清潔的鄉間小路。赤足跑不但能加快感冒等常見病的康復,還能減輕抑郁癥、狂躁癥等癥狀。

    滾鐵環:滾鐵環本是少年兒童玩的游戲。如今西班牙已有越來越多的老年人也滾起了鐵環,并將它當做一種時尚的健身活動。不過,老年人滾的鐵環比少年兒童的要大得多,而且也稍粗些,滾動起來平穩、緩慢。

    泡浮箱:美國越來越多的老年人開始熱衷“泡浮箱”。浮箱內有一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當裸身浸入浮箱后即處在半浮半沉狀態。箱門關閉后,水溫漸漸升高,香味越來越濃,健身者隨即進入半夢半醒狀態……浮箱有降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發作之效,同時還能預防多種皮膚病。

    學爬行:自從巴西老年病治療專家查爾沃醫生創辦了“爬行俱樂部”以后,在老年人中掀起了爬行熱,那些身患心血管疾病、痔瘡、失眠、消化功能紊亂的老年人紛紛在家中臥室的地板上學起了爬行。爬行運動不僅可以預防、緩解20多種老年病,而且不易使老年健身者受傷。不過,老年人學爬行應根據自己的體質量力進行。

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