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    鄧麗君飲食與運動減肥

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    日本的一家娛樂雜志最近刊登了鄧麗君寫的《我保持身材的方法》一文,公開了其減肥妙方。

      事實上,鄧麗君曾在一段時間內,體重增加到53公斤,這不能不對她的演出形象發生影響,因此鄧麗君下決心減肥以保持美好的身材。不久,她成功地把體重減到了48公斤,恢復了往昔婀娜的身姿。鄧麗君文中說:“減肥不能急速,應該逐漸進行,為了要保持現今的體型,我在飲食及運動方面都非常小心。”鄧麗君于1986年開始有計劃地減肥。

      鄧麗君每天至少要進行兩個小時的腰部運動和全身運動。

      鄧麗君說:“不要急劇地減肥,應逐漸進行,為了保持現今的體型,我在飲食及運動方面都很小心。”

      在飲食方面,雖然她不是一位完全的“菜食主義者”,但她盡量減少肉食,多吃魚,食物盡可能地不使用油烹。

      鄧麗君每天的菜單:早餐是香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片;午餐是面包及沙拉;晚餐則吃米飯、燒魚,以及她自己烹調的大豆及豆腐。

      鄧麗君不抽煙,酒亦不沾唇,睡眠每天保證八小時。

      生活較有規律。減肥后她的身高是164厘米,“三圍”是82、60和91厘米。

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