常拉耳朵可預防耳聾緩解頭痛
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
用正確的方法拉拉耳朵,不但可以起到預防的作用,還可以預防和緩解、等。
專家介紹,經常按摩耳朵,可以疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能,對預防和緩解、、、等都有較好的效果。
具體手法如下:
1、按摩耳廓。雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發熱。
2、下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。
3、推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感覺發熱,面部、頭部也會有發熱的感覺。
4、上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
醫生提醒,做這套動作時要輕柔,以不感覺疼痛、耳廓發紅發熱為限,每次3-5分鐘,清晨起床和晚上睡前可各做一次,而且要長期堅持。如果有慢性炎癥、、等,則要停止上述動作。
專家介紹,經常按摩耳朵,可以疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能,對預防和緩解、、、等都有較好的效果。
具體手法如下:
1、按摩耳廓。雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩,直至耳廓充血發熱。
2、下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。
3、推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感覺發熱,面部、頭部也會有發熱的感覺。
4、上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
醫生提醒,做這套動作時要輕柔,以不感覺疼痛、耳廓發紅發熱為限,每次3-5分鐘,清晨起床和晚上睡前可各做一次,而且要長期堅持。如果有慢性炎癥、、等,則要停止上述動作。
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