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    喪偶老人如何調(diào)適心理

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    暮年喪偶,可謂老年人的一大不幸。雖然人們都明白“老夫老妻不可能同日走”的道理,但是,當相依為命數(shù)十載的老伴撒手而去的時候,生者的悲痛之情依然難以自持。一位白發(fā)蒼蒼的老大姐剛剛退休,與她共同生活了36年的老伴,竟因突發(fā)心肌梗塞而倒在了工作崗位上。老大姐的精神當即崩潰了,她和丈夫恩恩愛愛、感情甚篤,如今人去屋空,使她失去了繼續(xù)生活下去的信心。她原有多種慢性疾病,以前總害怕治不好,現(xiàn)在卻企盼病情急劇惡化,好早日到另一個世界與老伴重新團聚。

    俗話說:“少年夫妻老來伴”。在經(jīng)過了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆,兩個人正應心手相攜,安度幸福晚年的時候,倘若有一方“先走一步”,必定會給另一方在精神上造成巨大的創(chuàng)傷,甚至會喪失繼續(xù)生活下去的信心和勇氣。

    據(jù)心理專家分析,喪偶老人的精神世界,往往要經(jīng)歷三個階段:

    自責。

    與老伴灑淚告別之后,總覺得對不起逝者,甚至認為對方的死自己負有主要責任,于是精神恍惚,心理負擔沉重,吃不下飯睡不好覺,在言行上還會出現(xiàn)一系列反常現(xiàn)象。

    懷念。

    老伴逝世后,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后,會進入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)老伴的身影,時而感到失去他(她)之后,自己是多么的凄涼和孤寂。

    恢復。

    在親朋的關(guān)懷和幫助下,自己終于領(lǐng)悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是,理智戰(zhàn)勝了感情,身心漸漸恢復了常態(tài),從而以堅強的毅力面對現(xiàn)實,又開始了全新的生活。

    為了能夠適應新的生活環(huán)境,消除悲痛在心靈上造成的陰影,老伴過世后的當務之急,便是進行正確的心理調(diào)適。首先,欲使自己盡快地從悲痛的氛圍中解脫出來,不妨通過各種方式盡情地宣泄一番,如在親人摯友面前嚎啕大哭一場,也可將自己的眷戀懷念之情,用詩文、書信或日記等形式寫出來,以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀念。其次,從心理學角度來看,盡管宣泄對于維護身心健康有益,但是,無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。所以,過一段時間之后,要設(shè)法轉(zhuǎn)移自己的注意力,可以到親朋處小住一段時間,更重要的是走出斗室,多接觸外面的世界,多參加有益的文體活動,只要生活的視野開闊了,精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。最后,所謂的“老兩口到另一個世界再團聚”企盼,只是一種良好的愿望罷了,是不可能實現(xiàn)的,對老伴最好的寄托和思念,應該是悟透人生的哲理,勇敢地挑起社會和家庭的重擔,迎著火紅的夕陽,堅強、樂觀地生活下去。


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