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預(yù)防青少年近視眼

我國青少年近視眼患病現(xiàn)狀

人類在通過感覺器官從外界獲得的信息中，有90%是通過眼睛來完成的。近視眼是世界范圍內(nèi)最常見的眼病之一，我國又是近視眼高發(fā)國家，據(jù)不完全統(tǒng)計，患病人數(shù)已接近四億之多，而且呈現(xiàn)出發(fā)病率逐年增多，發(fā)病年齡逐漸下降的趨勢。資料顯示，目前我國學(xué)生近視眼患病率居世界第二位，發(fā)病人數(shù)居世界之首，其中小學(xué)生近視率26.96％、初中生近視率53.43％、高中生近視率72.80％，大學(xué)生近視率為73.01%。因此，近視眼的預(yù)防和治療不僅對患者本人及家庭非常重要，而且對提高中華民族的人口素質(zhì)也有著非常重要的意義，我國政府對此也是高度重視。

近視眼有哪些表現(xiàn)

孩子上課時看不清黑板上的字，看東西是瞇眼睛、皺眉頭，或者在閱讀、寫字、看電視、電腦操作時，時間稍長，就會出現(xiàn)眼睛干澀、眼瞼沉重、眼球酸脹、視物不清、字跡模糊等疲勞癥狀，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心等癥狀。以上這些表現(xiàn)預(yù)示著孩子有可能患上了近視眼。

近視有哪些危害么?

1. 視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致工作生活不便。

2. 中、高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3. 升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。

4. 老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。

5. 近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。

6. 最主要的危害是：中、高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離，據(jù)統(tǒng)計由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。

由于存在上述危害，近視眼會嚴(yán)重影響孩子的身心健康，關(guān)系其一生的幸福。因此，對近視眼應(yīng)該進行積極的預(yù)防和治療，防止其無限制地發(fā)展，對此，無論從學(xué)生自身，還是從家長方面講，都應(yīng)該有一個正確的認識。

近視眼發(fā)病的高危人群

1. 睡覺少的孩子：特別是7～9歲、12～14歲的孩子，如果孩子睡眠時間少，或由于課業(yè)負擔(dān)過重而人為剝奪了孩子的睡眠時間，會引起部分兒童發(fā)生近視。

2. 早產(chǎn)兒：早產(chǎn)2周以上的孩子在兒童期常發(fā)生近視。

3. 低出生體重的孩子：凡出生時體重低于2500克的小兒，在青春期前易發(fā)生近視。

4. 父母為近視眼的孩子：父母近視程度越高，遺傳傾向越大。

近視眼的預(yù)防

近視眼的病因比較復(fù)雜，有遺傳和環(huán)境兩種主要因素。目前尚不能解決遺傳因素造成的近視，因此近視眼的防治重點，應(yīng)放在改善視覺環(huán)境方面：

1. 社會的預(yù)防

當(dāng)今社會，學(xué)校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學(xué)生增加了許多不合理的、額外的負擔(dān)，從而導(dǎo)致了近視的幾率增高，這是個急待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對解脫點，輕松點。

2. 學(xué)校的預(yù)防

首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應(yīng)有反光等；其次，學(xué)校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛(wèi)生的教育、宣傳，督促學(xué)生認真做眼保健操；最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。

3．家庭的預(yù)防　

（1）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：尤其是燈光照明，以8－15瓦日光燈或25－40瓦燈泡為宜。

（2）培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應(yīng)休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。

（3）提供全面的營養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。

4．自身的預(yù)防

（1）加強鍛煉，增強體質(zhì) 進行全身系統(tǒng)體育鍛煉以增強體質(zhì)，促進眼部的血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，有利于近視眼的預(yù)防。

（2）注意用眼衛(wèi)生 如有沙眼及其它炎癥應(yīng)積極進行治療。

（3）堅持做眼保健操 通過按摩眼睛四周的穴位以增加眼睛的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內(nèi)過度充血，達到解除眼疲勞的目的。

（4）讀書寫字要注意姿勢 要做到讀書寫字姿勢端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛離書本一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。連續(xù)寫字，看書一小時左右要休息片刻。不躺著看書、不走路看書、不在乘車時看書、不在直射的陽光下看書、不在暗弱的光線下看書，不歪著頭寫字。

5．減少遺傳因素的影響

近視眼與遺傳有密切關(guān)系，雙方均為高度近視者，結(jié)婚后遺傳機率極高，應(yīng)注意優(yōu)生。

近視眼要及時配戴眼鏡

應(yīng)用光學(xué)鏡片矯正近視導(dǎo)致的視力低下至今已有幾百年的歷史了，這種治療方法安全、簡便、有效，時至今日仍然是近視矯正的首選方法。

1. 通過配戴眼鏡可以提高遠視力，開闊眼界。

2. 配戴眼鏡可以恢復(fù)正常的閱讀距離，消除視疲勞。

3. 配戴眼鏡可預(yù)防和矯正外斜視。

總之，近視眼患者及時配戴適當(dāng)度數(shù)的眼鏡是非常必要的。某些患者不肯去配眼鏡的做法，對眼睛是極為有害的。