在《酒醒步月理發面寢》詩中說：“千梳冷快肌骨醒，風露氣人霜蓮根。”享年86歲高齡的南宋詩人陸游，以梳理頭發作為養生之道，到了晚年，他那稀落的白發中竟長出許多黑發來。高興得頓生靈感，吟道：“客稀門每閉，意悶發重梳”；“破裘寒旋補，殘發短猶梳”；“醒來忽覺天窗白，短發蕭蕭起自梳”。慈禧太后每天起床后第一件事是讓太監為她邊梳發邊按摩，使她到了花甲之年仍滿頭秀發，老而不衰。

　　梳發升陽，百脈順暢。

　　中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發為血之余，腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，有百會、四神聰、上星、通天、眉沖、太陽、率谷、印堂、玉枕、風池、啞門、醫明等近50個穴位；軀干四肢在頭皮上的穴位分布呈“大”字形的形態規律。梳頭時按摩這些穴位，加強頭皮經絡系統與全身各器官部位之間的溝通，促使諸陽上升，百脈調順，陰陽和諧，具有疏通經絡，運行氣血，清心醒目，開竅寧神，平肝息風的功效。《諸病源候論·寄生方》說：“櫛頭理發，欲得過多，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。”可見，經常梳理頭發具有升發陽氣、通暢百脈、卻病強身的作用。

　　祛風明目，健腦怡神。

　　明代《攝生要錄》中說：“發多梳，去風明目，不死之道也。”《焦氏類林》中說，“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’。”《圣濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，發根常堅。研究表明，梳頭時梳齒與頭發的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到刺激后可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和松弛，有利于中樞神經的調節，加速血液循環，改善和增強對頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力強，從而延緩了大腦的衰老。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆等病大有裨益。

　　疏通血脈，消除頭痛。

　　中醫認為疼痛的機理是“不通則痛，通則不痛”，而梳頭能通絡活血。《攝生要錄》中說：“發是血之余，一日一次，疏通血脈，散風濕。”當頭皮受到梳摩的刺激后，產生的生物電流，可直透皮膚到達骨膜，解除血管痙攣，血流通暢而疼痛頓失。對肌肉緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛、高血壓頭痛、神經衰弱頭痛，梳頭可起到良好療效。

　　日梳百遍，秀發飄逸。

　　《黃帝內經》中有“一日三篦，發須稠密”之名言；《養生方》中說，梳頭具有“發不落而生”和“頭不白”的奇效。研究表明，頭皮層下面有一個神奇的造發系統，每一層組織不斷地吸取營養和氧氣來支持頭發的生長。梳頭時的溫和刺激，通過神經反射作用，促進頭部血液循環，滿足頭皮及毛發的血氧需求，加快細胞的新陳代謝，使頭發變得烏黑光潤。

　　因此，我們都應養成天天梳頭的好習慣。以指梳發時，十指微屈，從額前至枕后，從顳部至頭頂，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前額向后梳，用力適中，動作緩慢柔和，2分鐘內梳100次為一回，每天早晨梳2至5回，下午或傍晚再梳一次，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。