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    揭秘“影后”舒淇的不老傳說 一日三餐減肥瘦身食譜

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


         早餐:麥片配脫脂奶

         舒淇早餐喜歡選擇麥片配脫脂奶。

         研究顯示早餐吃麥片的女性更加苗條。麥片中含有豐富的纖維、維生素和礦物質,熱量很低,因此脂肪攝入就很少,又能補充鈣質,是最好的早餐選擇。女性最好選擇純麥片,沒有添加過糖、鹽、香精等,最能保留原有的營養和風味。如果不習慣口感,可以適當的加入脫脂牛奶和雞蛋調味,營養更全面更均衡。

         中餐:海鮮拼盤

         舒淇本人很喜歡以清淡,健康著稱的海鮮料理。

         日式海鮮的種類繁多,制作也很講究,蒸、煮、炸、烤、煎。以最常見的深海鱈魚為例,其肉質鮮美,蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等含量非常高,脂肪含量卻很低,被譽為“海中黃金”,是健康瘦身的首選。

         晚餐:法式大餐

         法式大餐最常見的主菜是牛肉,配以合適的紅酒佐餐。

          牛肉蛋白質和氨基酸含量很高,可以補充人的氣血,脂肪含量卻低,最適合喜歡肉食又注重健康瘦身的人,享有“肉中驕子”的美稱。用餐時配上一杯紅酒,不僅能增進口感,更能有效地抑制脂肪吸收。紅酒中富含豐富的鐵,對女性起到補充氣血的作用,可以保持肌膚彈性,還能促進新城代謝。抗氧劑防止脂肪的氧化堆積,對瘦身有很好的幫助。

          看了舒淇的一日三餐瘦身法,愛美的你也不放試試吧,趕快加入到苗條美女的行列吧。

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