問：到底什么是月經？
答：就生物觀點而言，月經代表每個月繁衍后代的機會。在每個月卵巢會準備一個卵子，待其成熟后會釋放出來，然后通過輸卵管，在輸卵管中停留準備受精。這個時候，子宮內膜也會便得柔軟光滑，以迎接這個卵子的著床。若卵子受精了，就會到子宮內著床，繼續懷孕。若沒有受精，這個卵子就會隨著子宮內膜，血液，細胞體液，一起由陰道排出體外，顏色通常會呈現暗紅或棕黑色，持續約三到六天。當這些組織與液體排出體外的同時，另一個新的周期也隨之開始。一般正常的月經周期約二十八天至三十二天，也可能隨個人體質不同而從二十一天至四十五天不等。

問：每次月經的出血量大約有多少？
答：月經量多寡的認定與個人主觀的認知有關。其實每次月經的出血約只有四到六湯匙的量，約三十五毫升左右。若出血超過八十毫升，表示月經量較多。臨床上，因為月經量的估計不易，一般的建議是：若持續三天以上都有血塊，或是單日出血很多，必須頻繁地更換衛生棉時，應尋求醫師的咨詢與檢查。

問：若我的月經不規則，代表什么意義？
答：在初經開始的頭兩年，因為排卵未必規則，所以月經周期可能比較不規則，之后通常應該會有規則的月經。若有不規則的月經周期，可能代表著(1)沒有排卵； 或(2)有排卵但黃體功能不佳。在育齡婦女月經不來的最常見原因就是「懷孕」，若確定已排除懷孕之可能，月經不規則的原因可能與壓力，飲食，過度運動，或藥物有關，此時應尋求婦產科醫師的咨詢與檢查。

問：在月經期間可以洗澡或游泳嗎？
答：當然可以！在月經期間仍然應該每日沐浴，以保持身體清潔，也可讓自己覺得舒適，但最好盡量避免盆浴。經期間若想游泳，可以使用衛生棉條，于游泳完畢后即應更換，減少棉條使用的時間，以避免發生「毒性癥候群」。

問：我在月經期間可以從事什么活動？
答：您可以從事一般日常的活動，如月經量較大或有經痛時，不妨調整活動量，以避免疲勞或不適。一般的日?；顒踊蜻m度的運動，有助于經痛的解除。

問：其他人會查覺我正在來月經嗎？
答：除非您告知他人，其他人是不容易察覺您正處于經期。規律沐浴，適當地使用衛生護墊，穿著寬松舒適的衣物，都可以防止人家查覺您正處于經期。

問：我該多久更換一次衛生護墊？
答：平均而言，每天更換三至五次，也就是約四至五小時更換一次，應該是適當的。原則上不必等到衛生護墊全都潤濕才予更換。若是在月經量較多的幾天，可能更換的頻率需要增加。夜間就寢時段，可以使用「夜間加強型」護墊，以防滲漏。不過，每個人都有不同的需求，所以依據個人的習慣，才是最好的方式，也是最適合您的方式。

問：為什么我容易在月經來臨前會感到焦慮，暴躁或憂傷？
答：一些人會在月經期間容易感到情緒不穩，焦慮，不安全感，喜怒無常，矛盾，沮喪，壓力，失落，孤單，或緊張等現象，通常這些癥狀，可以統稱為「經前緊張癥候群」。其他的可能癥狀包括頭痛，背痛，惡心，暴飲暴食等等。賀爾蒙可以加強情緒反應的強度，然而未必每個人都會體驗這些癥狀，只是如果能夠對于這種癥候群與自己月經周期事先能夠充分了解，您一定會處理得更好！通常這些癥狀會于月經來潮后迅速消失，當然，您也可以尋求婦產科醫師的協助與咨詢。

問：為什么會經痛？我該怎么辦？
答：月經期間的疼痛通常位于下腹部，是因為子宮為了順利排出子宮內膜而引發的強烈收縮所導致。散散步，飲用些低咖啡因的茶，洗個溫水澡，使用熱敷墊或熱水袋，做一些溫和的運動，例如膝蓋彎曲向上，以放松腹部肌肉；另外最好避免酒類飲料，因為可能會使經痛與頭痛加劇，若真的屬于嚴重的經痛，您可以尋求婦產科醫師的協助與咨詢。

問：為什么我在月經期間會覺得比較胖？
答：在月經即將來臨前或剛剛開始時，因為賀爾蒙的作用，會導致部份的體內水分存留，所以您會覺得身體有些腫脹，有時也會脹痛，此時體重會略為增加，但是在月經來臨后，這些增加的體重就會迅速消失！若您覺得腫脹，可以穿著較寬松的衣物，同時避免較咸的食物。

問：我臉上長滿了或面 ，我該怎后辦？
答：青春期的面 ，通常賀爾蒙的影響遠大于食物，所以不必過度的避免特殊食物。這種過渡時期的變化，通常會逐漸消褪，若無法釋懷，可以拜訪醫師或婦產科醫師，可能會使您覺得(或看起來)好過些！

問：若在學校時月經突然來了，該怎么辦？
答：若是初經，通常出血量都不多，您應有足夠的時間使用衛生棉，若在上課時間，可用上洗手間為藉口；衛生棉通?？梢韵蛲瑢W，導師，學校護士或心理輔導室的老師借用；若學校設有個人的儲物柜，預先放置備用的衛生棉也是一個好主意。不必驚慌或害羞，您絕對不是第一個發生這種情形的同學！

問：若經血流到衣服上該怎么辦？
答：這種情形總是會發生的！雖然有些丑，但是挺有效的，就是可以用運動衫，毛衣或夾克圍繞在腰部加以遮掩，若您正巧沒有外套，就是您的同學應該發揮「姊妹情」「同學愛」的時候了！您可以向她們借一件，或請她們掩護您到更衣室或洗手間進行清洗。為了避免下次再發生這種情形，在學校放置一些備用的衛生棉，或是接近月經來臨期間穿著較深色的衣物，也是可行之道。

問：經前緊張癥候群要如何治療？

．減少鹽類攝取，因為容易引起水分郁積，讓人覺得浮腫。
．明智理性的飲食計畫，不要有強迫性的節食，因為飲食足夠才會有溫暖安全與愉快的感覺，惡性的節食，只會加重經前緊張癥候群的程度。
．足夠熱量補充，拒絕垃圾食物，
．視情況可以服用蘇打，巧克力，茶，紅豆，優酪乳或牛奶可以減輕經痛。
．臥床休息，熱敷，深呼吸，學習放松技巧。
．足夠的睡眠
．飲食：蔬菜，水果，谷類食物，米飯，面食，面包，豆子，魚肉，雞蛋。
．維他命，礦物質，鈣質(芝麻與花椰菜)，鐵劑。
．運動：散步，游泳，排球或益智娛樂如橋牌等等。所謂規律的運動是指每周三次，每次三十至四十五分鐘。
．保持自尊與建立自信：不要以為月經是一件骯臟或羞恥的事，要知道月經的根本意義在于月經代表一種女性的特質與力量，這種成熟的特質與生育的能力，是人類生命的根源。正常的月經表示身體健康，功能健全的最好的指標。
．保持清潔，定期沐浴。
．必要時依照醫師囑咐服用止痛藥物

問：什么叫做「毒性休克癥候群(TSS)」？
答：這是一種多癥狀組合而成的一種疾病，通常由金黃色葡萄球菌引起。非常少見，發生率約1-17/100,000/年，但可能致命。在青少女與三十歲以
下婦女較常見。主要癥狀包括：
．突然發燒，通常高于38℃
．，，肌肉酸痛，
．，暈眩，頭昏眼花
．皮疹合并脫皮現象
．，咽，
預防方法：減少使用衛生棉棒的時間，改用衛生棉。