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    抗衰老最重要護好五器官

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    有相關專家稱,抗衰老,最重要護好五器官。你知道中哪五個器官嗎?心臟每年萎縮0.3克心臟萎縮導致人老后易患上高血壓,還可能導致貧血等其他嚴重問題。下面,我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

    保養守則:運動時人的心率加快、心肌收縮加強,能讓心臟肌肉更強壯。

    最好的鍛煉心臟方法是散步、做家務等日常活動,每天步行40分鐘,每周5次就足夠了。

    大腦會縮小15% 大腦中縮小最多的,是控制思考、規劃以及記憶的額葉和顳葉部分。

    保養守則:保護大腦就要讓腦血管保持通暢,避免硬化和狹窄。

    最好飲食清淡;避免頸椎的不良姿勢;還可多吃點酸性食物,或服用阿司匹林,以防止血小板聚集堵塞血管。情緒對大腦的影響比食物更大。

    脊椎從35歲開始萎縮80歲,男性身高一般比年輕時減少5厘米,女性要減少8厘米左右。

    保養守則:除了補鈣和維生素D,減少吸煙、酗酒和攝入過量咖啡因等方式外,經常從事有氧運動的人,身高萎縮的程度要低一半。姿勢正確是延緩椎間盤衰老萎縮的關鍵。

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