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    有助排除休內垃圾神奇良方

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    我們的人體內有很多的營養,可是也有不少的垃圾。這就是我們為什么要經常排毒的原因了。我們的身體,在進行新陳代謝的時候會產生不少的“垃圾”。尤其白領人員。常期的坐在電腦旁邊。沒有太多的運動量。以致于休內的垃圾越來越多。那么吃什么樣的食物,能有助于排除體內的垃圾呢。以下就是排除體內垃圾最佳食物。

    菌類食物

    如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

    海帶

    海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助于排除毒素物質,并可防止便秘和腸癌的發生。

    豬血

    豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

    綠豆

    綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

    蓮藕

    蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

    地瓜(紅薯)

    地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

    洋蔥

    洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

    薏仁

    薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

    山藥

    山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

    牛蒡

    牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,并有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

    蘆筍

    蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。

    鮮果汁和菜汁

    鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然后排出體外。

    含胡蘿卜素較多的食物

    這類食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑、南瓜、柿子、木瓜、甘蘭、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

    醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,有助健康。

    大體上掃了一眼,大體上都是偏素的食物,并且不知道發現沒有,利尿利消化還有另外一層含義喲,就是很容易放屁,哇咔咔!

    最后,附上一個排毒時間表給夜貓子們:

    21:00~23:00是免疫系統排毒;

    23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;

    凌晨1:00~3:00是大腸排毒;

    早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養的時間。

    早起喝一大杯水排毒,再拉一泡粑粑也排毒。

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