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    養(yǎng)生進行到底嚴防10類疾病

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


      冬季氣候干燥,特別是進入十二月份以后,圣誕、元旦節(jié)日紛至沓來,家人朋友多聚餐、唱歌、游玩等,食物上又多選擇口味較重的火鍋、香鍋等“過癮”的,很容易導致長痘、口瘡、牙痛、發(fā)熱、頭暈等癥狀,人們習慣用“上火”來形容,然后喝涼茶、煮草藥,變著法兒想“降火”、“防火”。可是,我們究竟上的哪門子“火”?還是讓專家來為我們答疑解惑吧。

      在中醫(yī)里,“火”是人體正氣之一,具有生化陽氣的功能,如果沒有了“火”,五臟六腑就得不到溫養(yǎng),人就失去了生命力。但是,“火”也不是越多越好,如果燒得太旺,就會影響到正常的生理功能,也就是我們俗稱的“上火”。

      “火氣”一上來,“降火”并“防火”就是必須的了。現(xiàn)在的白領大多工作繁忙、壓力大,再加上睡眠不足、缺乏運動,容易導致氣虛淤結而動了肝火、心火。中醫(yī)里說“恬淡虛無,正氣重生”,就是告訴我們心態(tài)很重要,保持舒暢的心情自然就氣順火消了。除此之外,家庭可備一些純中藥的祛火藥物,比如仁和清火膠囊,它以黃連、麥冬、黃芩、石膏、茯苓、地黃、白芍等中藥材科學配比制成,用于肺胃火盛、陰津虧損所致的肝著、肝積等病癥,清熱瀉火、滋陰解毒效果顯著,且藥性溫和,對人體無害。本山大叔推薦滴~~

      此外,養(yǎng)成良好的生活習慣也是對抗“火氣”的一個有效措施。冬季氣候的特殊性導致津液更容易損耗,所以需要多喝水加以補充,美容的時候常常提到補水也是這個原理。另外,保持充足的睡眠也十分重要。對于那些臉上冒痘痘的MM來說,休息或許是最有效的治痘方法。

      最后,常喝水多吃富含水分和維生素的水果。比如生梨就能生津止渴,潤喉去燥,很適合秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。它所含有的糖分和維生素,還具有保肝和幫助消化的作用。而甘蔗也有滋補清熱的作用。作為清涼的補劑,能夠很好的緩解大便干結、小便不利、高熱煩渴等癥狀。但是,由于生梨和甘蔗都屬性寒的水果,所以食用時也要適度。

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