如果男人想要晉升準爸爸的行列中，就需要面對壯陽養精這一個十分重要的環節。但是要怎么才能壯陽呢?這首先就要求男人們先認清壯陽誤區，然后再在飲食方面多加滋補。

　　想成為準爸爸的男人，請勿踏入這些壯陽誤區

　　1、牡蠣真不是催情

　　牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養角度來說，牡蠣中含有大量礦物質以及微量元素鋅，只能幫助提高系統免疫力，提升性欲是絕不可能的。

　　2、巧克力能提“性”趣嗎

　　也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

　　3、松露可不是“愛之味”

　　古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現代歐洲人。松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效。

　　4、辣椒不能以形補形

　　印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

　　最后推薦些最管用的壯陽食物

　　荔枝：荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　紅棗：紅棗有益血壯神的功能，它富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。因此常食紅棗對早泄和陽痿患者都有很好的食療效果。

　　木瓜：木瓜營養極度豐富，含大量的蛋白質和各種氨基酸，還含有番木瓜蛋白酶、維生素A原以及B、C、D、E等多種維生素、番木瓜堿等。用木瓜250克，切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡兩周后服用，每次飲服15毫升，每日兩次，連服兩周，可有效緩解腎虛陽舉不堅和早泄癥狀。

　　枸杞子：枸杞子又名枸杞。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿等癥。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。