<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    飯前飯后應該如何養生

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    飯前和飯后養生的方式和效果是大有不同的哦!比如,湯和水果在飯前飯后吃都有很大的差別,對我們的身體健康影響很大。現在小編向你區別一下飯前飯后的養生方式!

    1、飯前睡覺VS飯后睡覺

    以往人們都是習慣于午飯后休息,因為多數人午飯后覺得頭痛腦脹,四肢無力,周身酸懶等。這是因為人體的血液有一個較為恒定的指標,當人進食后,血流量就會較多集中于消化系統,使得供應大腦和機體的血液相對減少,這樣一來,大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養素供給,而代謝產物也無法及時排除,從而引起一系列的不適癥狀。研究表明,飯前休息半小時,比飯后睡2小時更能有效地消除疲勞,并可大大提高下午的工作效率。

    2、飯前喝湯VS飯后喝湯

    俗話說:飯前先喝湯,不用醫生開處方。這話是有一定科學道理的。如果吃飯前先喝點湯,就會減輕空胃時突然受到的嚴重刺激,對胃有保護作用,這正如運動前做些預備動作一樣,能將整個消化系統動員起來,使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物,也更有利于對食物營養的吸收利用。

    3、飯前吃水果VS飯后吃水果

    因為食物進入胃需經1~2小時消化后才能慢慢被排出,而水果屬單糖類食物,極易被吸收,并不需在胃內停留,如果飯后吃水果,在胃中停留的時間過長,易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥,日久就會導致消化功能紊亂,故此,飯前1小時吃水果最為適宜。

    4、飯前快步走VS飯后散步

    過去有句俗話:飯后百步走,活到九十九。但據科學分析,飯后馬上行走,并不完全正確,因為飯后食物集中在胃部,需要大量的消化液與血液來參與消化,如果飯后立即散步,血液需運到全身其它部位,使胃腸的血液供應相對減少,食物就得不到充分的消化。最新研究顯示,如果一改過去習慣,在飽餐之前進行短時間的快步走,能夠迅速消除人體內的有害血脂,對預防心臟病大有裨益。

    5、飯前刷牙VS飯后刷牙

    齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發生化學反應,形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。當人進餐后,牙垢已與食物中的糖分發生反應,酸性物質已經形成,再刷牙為時已晚,只有在飯前將牙垢除去,才能明顯減少酸性物質的形成,從而保持牙齒的清潔與健美。當然飯后刷牙有助于食物殘渣的去除,也是必要的。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 99热精品在线观看| 99在线精品视频在线观看| 欧产日产国产精品精品| 国产激情精品一区二区三区| 国产精品成人A区在线观看| 亚洲精品无码你懂的网站| 国产精品亚洲综合一区| 国产亚洲精品va在线| 精品无码AV无码免费专区| 亚洲国产精品一区二区第一页免| 国产精品永久免费视频| 久久国产精品久久久| 国产成人A人亚洲精品无码| 日本精品一区二区三区在线视频一| 国产精品热久久毛片| 中文字幕亚洲精品| 久久99精品国产99久久6男男| 国产精品igao视频网| 中文字幕日韩精品无码内射| 人妻少妇看A偷人无码精品视频| 国产精品成人久久久久三级午夜电影 | 91精品国产乱码久久久久久| 亚洲人成国产精品无码| 久久久人妻精品无码一区| 国产一区二区三区欧美精品| 亚洲精品理论电影在线观看| 四虎成人精品免费影院| 精品久久久久久亚洲| 国产精品99久久久久久人| 国内精品久久久久| 国产精品无码无片在线观看| 久久精品国产亚洲77777| 久久亚洲中文字幕精品一区| 欧美精品丝袜久久久中文字幕| 99久久免费国产精品热| 精品国产污污免费网站入口在线| 国产成人毛片亚洲精品| 三上悠亚久久精品| 全国精品一区二区在线观看| 久久精品成人一区二区三区| 久久精品国产欧美日韩|