<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    讓我們從食物中獲取保健成分

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    如何從食物中獲取保健成分?可以從飲食的均衡營養入手。

    如何從食物中獲取保健成分?——魚油

    來自海產品保健品市場的魚油,無論天然魚油、深海魚油、鰻油精膠丸、維特健魚油,其成分幾乎都是不飽和-3脂肪酸類制劑(EPA、DHA)。孰不知,EPE和DHA均普遍存在于海魚或其他的海洋生物中,并非深海魚所獨具。檢測專家介紹,魚油不僅沒有深、淺海魚之分,也沒有魚身上各部位之分。這就是說,只要你多吃魚,你就會象廣大的漁民及因紐特人那樣,獲得豐富的EPE和DHA以消除飲食中動物脂肪的危害,起到預防動脈粥樣硬化和心腦血管病的作用。

    如何從食物中獲取保健成分?——核酸

    在細胞多的食物中核酸存在于細胞核內,只要你吃多細胞食物,就不會缺乏核酸。含核酸豐富的食物主要是豆類、海產品、雞肉、牛肉、動物肝臟等,而傳統觀念認為營養價值高的食物卻不一定有豐富的核酸,如大部分水果(水果食品)蔬菜(蔬菜食品)中核酸含量就不多;雞蛋只是一個大細胞,核酸少得幾乎沒有;牛奶是母牛的分泌物,沒有細胞,當然也就沒有核酸了。

    如何從食物中獲取保健成分?——卵磷脂

    就在蛋黃里顧名思義,卵磷脂就是存在蛋黃中的磷脂。這是一種由甘油、磷酸、鹼及兩分子脂肪酸結合構成的生體脂質,在大豆、蛋黃、玉米、棉籽、油菜籽、葵花籽及豬腦卵磷脂豐富。但是,豬腦、蛋黃膽固醇偏高,中老年(老年食品)人不宜大量食用;一般人從蛋黃中攝取的卵磷脂就足夠使用,蛋黃不僅便宜,卵磷脂有效成分更佳,可一日1-2個雞蛋,攝取適度的膽固醇及油脂。在植物種籽中,油菜籽、玉米及大豆卵磷脂所含的有效成分也不少。

    除了這些保健成分,人體還需要補充的還有很多。

    人們吃得好了,但膳食結構中,仍然普遍缺鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)和維生素(食品)A。補充這些微量元素(微量元素食品)最經濟的方法就是選擇強化食品。營養專家推薦了四種強化食品:鐵醬油、維A強化食用油(油食品)、強化面粉和碘鹽。

    鐵強化醬油有助補充身體所需的鐵物質,這已經被證明是一種非常有效和安全的方法。在我國,很多育齡婦女普遍貧血,這樣孩子也會出現貧血現象,極為影響大腦智力發育。

    而維A強化食用油中含有豐富的維生素A,強化面粉中則含有維生素B1、B2、鐵、鋅等較為全面的營養素,碘鹽中也加了適量的碘物質。這些都是人們最為需要的微量元素。其中,碘鹽還被作為強制規定予以執行,不加碘的鹽不準上市銷售。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 人妻偷人精品成人AV| 亚洲av永久无码精品漫画| 亚洲国产另类久久久精品| 四虎精品影院4hutv四虎| 亚洲国产精品VA在线观看麻豆| 国产伦精品一区二区三区视频猫咪| 国产精品亚洲аv无码播放| 欧美精品在线视频| 国产成人精品高清不卡在线| 99re这里只有精品国产精品| 亚洲精品国产美女久久久| 精品无人区无码乱码大片国产| 欧美精品手机在线播放| 久久精品www人人爽人人| 亚洲国产精品综合久久网络| 国产亚洲精品a在线观看 | 国产午夜精品久久久久九九电影| 国产精品电影在线观看| 国产午夜精品久久久久免费视| 亚洲综合av永久无码精品一区二区| 精品日韩在线视频一区二区三区| 91精品国产福利在线观看| 99精品在线观看| 国产欧美日韩精品a在线观看| 亚洲中文精品久久久久久不卡| 人妻少妇看A偷人无码精品| 久久精品亚洲男人的天堂| 国产专区日韩精品欧美色| 精品久久久久久国产三级 | 日韩精品专区在线影院重磅 | 99久久免费国产精品| 日韩精品一区二区三区大桥未久| 91精品国产综合久久久久久| 国产最新进精品视频| 国产乱码精品一区二区三区中文 | 四虎国产精品免费观看| 精品久久777| 久久免费精品视频| 亚洲精品欧美综合在线| 国产精品无码无卡无需播放器| 国产午夜精品久久久久九九|