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    都市人如何自測是否亞健康?

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    養生保健專家表示,近年來,現代都市人由于工作忙、壓力大、環境差等因素,非常容易陷入“亞健康”。自己是否已成為其中一員?不妨對照下表,做個測試。

    1.早上覺得累不愿意起床;

    2.晚上經常睡不著覺,無法深度睡眠,精神狀況很糟糕;

    3.想好的事,第二天就記不起來;

    4.不愿和人交往,工作效率下降;

    5.容易上火,控制不好情緒;

    6.三餐進食不規律,沒有食欲;

    7.應酬多,精力不濟;

    8.流感季節,自己首當其沖;

    9.體重超標(或不達標),缺乏運動;

    10.工作常感身體倦怠,胸悶氣短;

    解讀來自身體的警報:如果你的身體已經出現自測表中7—10個癥狀,說明你的亞健康已經很嚴重。》》》》》》怎么自測是否亞健康?

    我們如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端,它就像一個兩頭尖尖的橄欖,中間凸出的一大塊,正是處于健康與疾病之間的過渡狀態——亞健康。亞健康的初期和中期常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩定等為主要表現。

    一般來說,亞健康不會給身體帶來明確的疾病,但是身體長期處于弱勢狀況,機體的抗病能力就變得十分低下。如果這種狀態不能得到及時的糾正,長此以往,疾病入侵的時候,身體自身無法抵御,就會引發各種身心疾病。

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