五法讓你的大腦永不生銹 大腦產生觀念，觀念產生行為，行為產生結果，結果又改變大腦，人的大腦是越用越聰明。你的大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱，發(fā)揮聰明才智，關鍵在于你自己，自己良好的行為習慣。現(xiàn)在就教你五個讓大腦不生銹的方法。 一， 大腦越開心，學得越好。帶來快樂感覺的神經傳導物質多巴胺，是提升學習效率的要素之一。東京工業(yè)大學教授茂木健一郎認為，模仿是大腦重要的學習方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵自己。 二， 愛運動，頭腦更聰明。大腦當家》的作者麥迪納指出，運動會使腦細胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經生長因子(BDNF)的濃度，幫助神經元生長。常做運動的青少年，能運用更多的認知資源做作業(yè)，保持良好的成績。建議利用午休時間散散步，在學習和工作間隙，做做肢體活動。 三， 努力、好奇、放松有助創(chuàng)意。大腦想不出新東西時，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺都可以，或找一個單獨放松的場所，比如浴室。 四，理解、圖像有助記憶力。一是分散比集中記得牢，時常把以前的東西拿出來復習一下，再加入新的相關資料一起思考，就能將新舊知識都記住了。二是搞清楚信息的意義，多結合真實的經驗和例子來理解主題，就容易記憶了。三是利用圖片優(yōu)勢，將需要記憶的內容視覺化，或讓他們彼此產生聯(lián)系，就更容易記憶了。四是多練習。 五，睡得夠才能學得會。午休半小時，可以提高大腦的工作效率。每個人都要根據(jù)自己的實際情況制訂作息習慣自己感覺每天睡幾小時舒服，就睡幾小時，但不要熬夜。