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    緩解自我壓力,遠(yuǎn)離亞健康

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    社會(huì)的發(fā)展與變革,會(huì)使人們的觀點(diǎn)、態(tài)度、希望也隨之變化,在這個(gè)快節(jié)奏、高效率、充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)的社會(huì)中,壓力無處不在,要想擊退壓力,首先要了解壓力,但是我們對(duì)壓力存在很多誤解,一起看看專家的說法吧:

    壓力無處不在,我們對(duì)它無能為力

    事實(shí)并非如此。壓力并不會(huì)壓垮我們,我們?nèi)匀豢梢杂?jì)劃自己的生活,有效規(guī)劃優(yōu)先次序,簡(jiǎn)單的問題先解決,然后解決更復(fù)雜的困難。當(dāng)壓力處理不善,我們才很難規(guī)劃生活,才會(huì)感覺壓力無處不在。

    最熱門的減壓方法是最好的

    沒有一種普遍有效降低壓力的方法存在。我們每個(gè)人都不同,我們的生活也完全不同,所以我們的反應(yīng)會(huì)不同。只有全面地針對(duì)個(gè)人的規(guī)劃才能應(yīng)用于自身。

    只需要注意壓力的主要癥狀

    假定壓力的“次要”癥狀,例如頭痛或胃疼,可以漠視,那么當(dāng)你注意到壓力的時(shí)候或許已經(jīng)住進(jìn)醫(yī)院了。壓力的輕微癥狀是早期警告,說明你的生活已經(jīng)失調(diào),你需要更好地處理壓力。

    同一件事情不是對(duì)每個(gè)人都產(chǎn)生壓力的

    一件事情對(duì)某個(gè)人造成壓力并不一定會(huì)使另一個(gè)人也有壓力,因?yàn)槲覀兠總€(gè)人對(duì)壓力的反應(yīng)不同,所以同一件事情并不是對(duì)所有人都產(chǎn)生壓力。

    壓力總是沒好處

    根據(jù)這一觀點(diǎn),零壓力使我們快樂和健康。錯(cuò)了!壓力對(duì)人類的作用就像小提琴琴弦上的張力:太少了,音樂聲枯燥、刺耳;太多了,音樂是尖聲或弦斷。壓力可以是死亡的親吻,也可以是生活的香料,問題是如何把握它。正確把握壓力,會(huì)帶給我們動(dòng)力和快樂。

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