耳鳴吃什么好，耳鳴是人們最為常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，誰(shuí)都有過(guò)出現(xiàn)耳鳴的經(jīng)歷。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象時(shí)大多是一次性的，但專(zhuān)家表示，耳鳴雖然看似是一件小事情，但這一現(xiàn)象很可能在反映著你身體的健康狀況。

特別是缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，耳病飲食注意事項(xiàng)可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，耳鳴的治療方法導(dǎo)致聽(tīng)力下降。因此，補(bǔ)鐵是預(yù)防耳聾耳鳴的第一要素。

以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對(duì)預(yù)防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

專(zhuān)家建議，每周喝2至3次紫菜湯，耳鳴的治療方法就能保證人體所需鐵的含量了。耳病飲食注意事項(xiàng)如果在湯中再加個(gè)雞蛋更好，因?yàn)殡u蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

黑芝麻、核桃、花生等這些食物含維生素C、E較多，耳病飲食注意事項(xiàng)能改善末梢血流量，耳鳴的治療方法從而保護(hù)內(nèi)耳。保持耳部小血管的正常微循環(huán)則可多吃黑木耳和韭菜。

含膽固醇過(guò)多、纖維素過(guò)少的食物，這些食物可導(dǎo)致高血壓、耳鳴的治療方法動(dòng)脈硬化、糖尿病，耳病飲食注意事項(xiàng)促使內(nèi)耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進(jìn)展。

以上的食物可以作為耳鳴的治療方法的首選，在利于耳鳴的治療的同時(shí)還有利于身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，利于身體的健康養(yǎng)護(hù)。