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    旅途要愉快健康擺第一

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    假期到了,準備去旅游松懈一番,出發前最好檢查身體狀況,以免破壞了美麗的假期。

    漫漫學校假期,又是出游時節。當萬事俱備,才發現健康不及格,真令人掃興。

    本文告訴你,旅游前與旅途中應該注意的保健事項,讓你乘興而去,盡興而歸,度過一個美麗的假期。

    友人患有輕微哮喘,近年(人到中年)有復發跡象,醫生要他把哮喘噴霧劑帶在身邊,黎明或天氣轉寒時,如果呼吸困難,就得噴一噴。

    現在是學校假期,旅游旺季,他和太太、孩子到法國游山玩水,那里的氣候偏冷,他隨時得靠哮喘噴霧劑救命。

    麻煩也沒有辦法,它是保住命根子的途徑之一。

    出國游玩,再麻煩也得帶齊各種藥物,從止痛藥、止瀉藥,傷風感冒藥、藥水膠布等,否則,發生什么病痛,遠水救不了近火,可能會對性命造成威脅。

    旅游前先檢查身體

    踏出國門樂逍遙之前,先問問自己:我是否患上以下的病癥?

    急性病患、慢性酒精中毒、嚴重心臟病、未控制的嚴重高血壓、嚴重呼吸道疾病和氣喘、嚴重癲癇病、重感冒和嚴重貧血。

    此外,你是不是剛動過手術,還在恢復休養期,或是懷孕初期和待產的孕婦等。

    如果,上述其中任何一種疾病或情況出現在你的身上,那么,根據醫生的忠告,最好是取消長程旅行。

    旅游,最擔心水土不服,有的人體質反應屬于“慢半拍”,回到新加坡才開始病得“五顏六色”。可是,不少人是在國外時便受到感染,別人開心地四處游覽,自己卻得留在酒店的床上看天花板。

    先了解當地的衛生環境

    本地私人執業醫生王翔云說,現在國人流行到一些非洲國家或中國旅游,如果當地衛生條件太差的話,最好在出發前預先注射有關疫苗,以防止被病菌感染而患病。

    他建議要遠游的人,先跟旅行社了解自己計劃中想去的國家地區的衛生環境,未雨綢繆,看看是否有必要注射疫苗。至于注射期,不要在出發前三兩天才上診所接種,最好是可以有一兩個月的緩沖期。

    不過,孕婦或對疫苗有嚴重反應和過敏者,最好是避免注射疫苗,或先跟醫生商量,聽取對方的意見。如果你的前一支破傷風針是在10年前注射,那么,出國前最好再打一針。

    在收拾行李箱時,除了衣物外,記得攜帶藥物。藥物不用多,只要帶個輕便的小藥盒就夠了。藥盒里頭放一般性的藥物,如退燒藥、止痛藥、止瀉藥,傷風感冒藥、風油、驅蚊油、防曬油(到熱帶地區)、潤膚劑(到寒冷地區)等。如果出國超過三個星期,最理想的是帶些綜合維他命,到虐疾流行的地區,更別忘了跟醫生拿些防虐藥。

    對于患有糖尿病、心臟病等慢性病癥的人,以及那些對空氣中的塵埃、塵螨和花粉過敏者,最好也先從醫生那兒拿藥,確保旅途高枕無憂。

    隨身攜帶病歷表

    王醫生說,上述這些病患者,如果作長途旅行的話,盡可能向家庭醫生索取一份病歷表,隨身攜帶,以防在國外病發時,當地醫生“有跡可循”,在最短的時間內給你治病。

    在國外,最擔心吃到不干凈的食物而腹瀉,另一個容易患上的毛病就是腸胃不適。所以,出遠門時在飲食方面得格外小心,特別是未煮熟的生食和路邊攤食物,能不吃就不吃,也不要暴飲暴食,盡可能喝煮沸的水或礦泉水。

    如果你饞嘴,見到食物就食欲大振,雜七雜八都照吃不誤,最后搞到腹瀉不止,這怨不得人!這時,只有多休息,禁食至少8小時,對愛吃的你來說,這是很殘酷的事,但是為了身體著想,也得忍一忍了!

    記得,別因為肚子“咕嚕咕嚕”響,胃酸過多而喝牛奶或咖啡解餓,王醫生說這只會加重你上廁所的次數。

    旅游止腹瀉妙方

    踏出國門,你我都愛吃,酸甜苦辣入肚后,身強體壯的人或許沒有問題,體質稍弱的人,可能就會“一瀉千里”。

    旅游性腹瀉,容易造成脫水現象。除了吃止瀉藥外,這里有兩種補充電解質和水分的配方。

    先準備好一公升水,加入一匙鹽、一匙蘇打和四匙糖;或是一公升水,滲入一匙鹽和八匙糖,可添加少許橙汁、蘋果汁、檸檬汁或蜂蜜,攪拌均勻后喝下。

    待腹瀉癥狀改善后,再喝些清燉肉湯和食物,不要吃蔬菜和水果。

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