現在有越來越多的人感到。這是由于我們生活在科技空前發達的現代社會中，電腦、電視或錄像把人們的緊緊地吸引在屏幕上，長此以往造成嚴重的視覺紊亂。而目前已有的一些保護視力的措施還遠遠不夠。

　　以下為您介紹幾點實用的小方法，幫助您緩解：

　　屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成。

　　長時間工作一段時間后，要把移開屏幕10或15分鐘。

　　用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于10到15分鐘。

　　經常眨眼20分鐘，因為眨眼是的天然按摩師。

　　閉眼小憩片刻，能夠預防緊張或。