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    長時間在密閉環境健身 當心空氣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    上了一天的班,回到家里點上香薰,美美地泡個澡,著實愜意。你可知7種所謂的品質生活,其實很傷身,比如:香薰,夜生活,網絡生活等等。現在小編列舉了其中最為常見的錯誤“品質”生活習慣,這些習慣也許為你所推崇,又或許是你一直向往的,但這些習慣會在無形中蠶食你的身體。

    香熏生活:也會“毀容”傷身

    輕松和緩的音樂中,香熏醉人的氣息空間,忙碌了一天的身心完全得到了解放。香熏除了放松身心、振奮精神之外,種類不同的香熏,還有各種不同的美容養顏、預防保健的功效。

    香熏的濃度是中草藥的70倍,一不小心,香熏也會“毀容”傷身。長期在香熏之下,容易缺氧、引起皮膚敏感,甚至還容易導致失火。在香熏的環境下時間不要過長,更不要睡著。有些香熏是相撞的,混在一起甚至有毒,所以在選擇香熏上要小心謹慎,最好咨詢下專業人士相關事宜,比如香熏時間把握、香熏種類搭配等。

    塑身內衣:內臟受傷沒商量

    塑身內衣的宣傳口號是不費力就能擁有好身材,你說誰能抵擋這樣的誘惑?由于瘦身衣將腹部緊緊包裹,腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫,使內臟及其神經系統長期處于緊張狀態,導致消化系統功能減弱,從而造成便秘。此外,瘦身內衣會使人產生缺氧反應,引起乳房腫脹、疼痛等。瘦身內衣不宜長時間穿,特別不要在夜里睡覺時穿。

    夜生活:引發頭痛

    一年分春生、夏長、秋收、冬藏,這四季如果放在一天當中,夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方,人在里面呆久了,容易陷入缺氧狀態,導致頭暈、頭痛。早睡早起是絕對的好習慣,偶爾放松心情、體驗趣味可以,但如果經常夜半還在外面奔波,久而久之,會給健康帶來很大的損害。

    #p#副標題#e#

    網絡生活:易引起視覺疲勞

    坐在電腦前,鼠標輕握,遠程辦公、網上購物、網上交流、網上娛樂,工作、戀愛、娛樂幾不誤,電腦成了很多人生活的核心。越來越多的人坐到了電腦面前,成了“網蟲”。

    上網時間長,不光是對眼睛造成傷害,電腦輻射長年累月地在身體里蓄積,對血液系統也會造成傷害,在網上瀏覽過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞,也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動,緩解神經系統壓力。

    素食生活:易患日光性皮炎

    現在,減肥成了一個熱門話題,肉類食品的脂肪讓人望而卻步,越來越多的人開始傾向素食,一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然興起。

    人體需要適量的蛋白質、脂肪等,長期吃素會導致營養不良,另外有些蔬菜如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜等,含有光敏性物質,過量食用這些蔬菜后再去曬太陽接觸紫外線,會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥,該癥在醫學上被稱為“植物性日光性皮炎”。要保證飲食均衡,應適當食肉。

    即使純素食者也不能只吃青菜,要確保每日飲食中含有蛋白質、維生素、鈣、鐵及鋅等身體所必需的基本營養成分,食物不能過于單一,應包含蔬菜、水果、豆類、谷類、奶類等。另外,大量吃素的素食者飯后應盡量避免暴露在陽光下,以防患“植物性日光性皮炎”。

    美容美甲生活:當心病菌傳播

    如果美甲的工具沒有徹底消毒,含有真菌的用具直接接觸皮膚和指甲,會傳染灰指甲、手癬等疾病。此外,化妝品開封之后,細菌很容易繁殖導致變質,化妝品中的細菌可以通過皮膚或者手上的傷口傳播給他人。化妝品里含有的很多化學成分對皮膚甚至人體都會有所損害。大家在美容、美甲、做手部美容的時候,一定要多注意。

    健身生活:場地空氣不流通

    健身時由于消耗大量體力,因此需要呼吸大量新鮮空氣,并同時排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風設備和對流裝置,將會導致廢氣在有限空間里不斷循環。同時,人體體表的汗液和微生物等也相應增多,此時如果空氣交換不充分,空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積,就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。健身需要選擇正規、健康的健身場所。在選擇健身場所前可先到實地調查,看看是否具備自然通風條件,空氣中是否彌漫刺鼻氣味;另外,對于新裝修的健身房,應留心裝飾材料、家具的油漆涂料等是否存在污染源的隱患。

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