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    三種蛋功效盤點:鵪鶉蛋調經養顏美膚

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    雞蛋:富含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D等。鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美,離不開鐵元素,如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血,使人的臉色萎黃,皮膚也失去了美的光澤。

    鴨蛋:富含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。味甘、性涼,有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。將銀 耳水發,洗凈,加清水,文火煮至爛熟;打入鴨蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鴨蛋熟透,經常食用,有滋陰降火、潤肺美膚的功效。

    鵪鶉蛋:營養價值不亞于雞蛋,味甘、性平,有補血益氣、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用;對有貧血、月經不調的女性,其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

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