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    睡覺時仰臥最有利脊椎健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    睡眠習慣會影響脊椎健康,國際脊椎神經科學會專家表示:“在不造成疼痛或加重脊椎問題的前提下,選擇你感到最舒適、放松的睡姿最好。趴著睡會對頸椎、脊椎產生壓力,引起頸部、肩部的僵硬和頭疼等癥狀,是應該避免的睡姿;仰睡是對脊椎壓力最小的睡姿,但應選擇比較柔軟的枕頭,以避免脊椎上部和頸部受壓;側睡時,需要將枕頭高度調節到使頭部與脊椎處于同一水平線上。注意了這些習慣,才能在睡眠舒適的同時保護脊椎健康。”

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