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    看電視對眼鏡的危害

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    隨著人們生活水平的提高,電視在城鄉越來越普及,看電視成為人們生活中必不可少的內容。豐富多彩的電視節目給人們帶來了愉悅歡樂,擴大了視野,豐富了知識,但隨之也給人們帶了新的健康問題,尤其是對青少年眼睛的危害最為嚴重。

    長時間看電視成為影響青少年視力的主要原因

    近年來因長時間看電視或上網、玩電腦游戲而導致眼睛疲勞、視力下降等眼睛疾病的患者明顯增多,其中多數為青少年,有的是不到10歲的孩子。在郭醫生接診的小患者中,70%以上的都有長時間看電視、上網或玩游戲的嗜好。一項全國學生體質健康調查結果也表明,小學生的近視發生率為22.78%,中學生為55.22%,其中高中生為70.34%,大學生則為76.74%。青少年中近視大軍正在不斷壯大,原因是多方面的,其中看電視、電腦用眼過度是重要原因之一。人類的眼睛是在自然光下發育成長的。青少年時期,眼球正處于生長發育階段,眼睛的過度疲勞,會產生睫狀肌痙攣而產生假性近視。當這個疲勞延續下去,假性近視就發展為真性近視,甚至變成病理性近視。這也是俗稱電視眼系列癥狀中的最典型一種。“眼睛是心靈的窗口”,電視對青少年“心靈窗口”的傷害已經成為不容爭辯的事實,許多家長對此表示擔憂,也引起了政府有關部門和專家的高度重視。

    眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染會對視覺系統造成影響,主要表現為眼睛疲勞、干澀、視力下降,有的可引起白內障、青光眼等,這與電視圖像頻繁跳動,加上人們在看電視時精力高度集中而導致瞬目(眨眼)次數減少有密切的關系。當人們注視電視畫面時,眼睛的眨眼次數會在無形中減少,從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌,同時眼球長時間暴露在空氣中,使水分蒸發過快,造成眼睛干澀疲勞,嚴重的甚至會損傷角膜。另外,電視的電磁波及各種彩色視線等也會刺激眼睛,引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等。有人曾做過實驗,連續看4至5小時電視,視力會暫時減退30%,過一段時間后才能恢復。如果連續長時間看電視,視力得不到恢復,便形成長期性的視力減退。尤其是看液晶顯示屏或彩電,雖然輻射較小,但由于亮度過高,更容易使眼睛疲倦,視力衰退更快。“電視眼”的癥狀會更加明顯。

    注意六個因素可有效防止電視傷害眼睛

    如何在享受電視帶給我們歡樂的同時,又保護我們的眼睛不受傷害昵,尤其需要從以下六個方面加以注意。

    1、電視機的位置和距離要適當。電視機的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落,高度也要適當,不要太高或太低,電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些。一般來說,電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4~6倍較為合適。

    2、電視機的對比度和房間的亮度要合適。電視機的對比度太大,光線亮度不均勻,尤其是動態清晰度不高,這導致視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,色彩、色溫不穩定,也不容易看清楚。看電視時,屋子里的光線不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里開一盞柔和的小燈,這樣眼睛就不容易疲勞了。

    3、頻道更換不要過于頻繁。據研究人員一項最新的調查顯示,看電視換臺的瞬間,是對眼睛刺激最大的時候,因為多數電視在換臺的一瞬間,會出現黑屏和突然變亮的情況,此時光線驟變,會對眼睛造成一定的刺激,換臺過于頻繁,更容易導致眼睛疲勞。在電視更換頻道之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉,避免眼睛疲勞。

    4、看電視的時間不宜過長。有些老年人在家沒什么事情,又不愛活動,坐在電視機前消磨時間,一看就是幾個小時;小孩子愛看動畫片,有的甚至連飯都顧不上吃;有的因工作需要白天在班上長時間盯在電腦前的年輕白領人群,晚上繼續坐在電視前盯著彩電屏幕看連續劇幾個小時,長此以往會給眼睛造成傷害。郭醫生提醒,一定要控制看電視的時間,尤其是青少年,最長不要超過2個小時。在觀看過程中,要有意識地多眨眨眼睛,增加淚液的分泌,改善眼角膜的濕潤度。或在廣告節目的間隙,站起來向遠處眺望一會兒,避免眼睛過度疲勞。同時,飲酒后最好不要看電視,因飲酒本身就容易對眼睛造成一些疾患,酒后再看電視等于火上澆油,對視力損傷更大。

    5、不要在旅游車或公交車上看電視。現在很多旅游車、公交車上都有電視,便于乘客在乘車過程中打發無聊的時間。由于汽車行駛震動和車身空間有限,在車上看電視的距離和角度等都不理想,在距離和角度不當的條件下看電視,容易傷害眼睛。加上汽車在行駛過程中經常會出現較大的顛簸和搖晃,電視屏幕也會隨車廂一起顫動,為了看清屏幕上的圖像和字幕,睫狀肌就要被迫不停地調節,易產生視覺疲勞,出現眼睛脹痛,視力模糊,甚至頭痛、胸悶、惡心等不適。因此在旅游車、公交車上,最好不要長時間盯著電視屏幕看。可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放松。

    6、注意合理飲食。適度吃些富含維生素A、E的食物,如西紅柿、胡蘿卜及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果,因為里面含有較多的維生素C,可能增強一定的抗輻射作用,對保護眼睛有一定作用。在中藥里,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞、決明子則有明目之功效,經常用眼的人可以將其泡水代茶飲。如果感覺眼睛疲勞或干澀,也可以滴些人工淚液,增加眼睛的潤滑;如果視力低于 5.0,確診為真性近視時,應及時配戴合適的眼鏡加以矯正,正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現象,還可預防隱性外斜、弱視等其它眼病的發生,若已配戴眼鏡的學生應在3--6個月左右檢查一次視力,若度數不合適就應及時調整,從而保證良好的視力。

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