每一天的早晨都是非常寶貴的養生時間，不要在懶覺中或者餓肚子工作中把它匆匆浪費掉。清晨一定要做好以下四件事，可以保證你這一整天都很清爽也會很舒適。

早上喝杯涼開水 精神舒適一整天

一、早上大便

早上大便可以讓我們更好的清除宿便。早上大便后，可以讓我們更輕松。如果沒有這種習慣，可以慢慢養成這種習慣。只要早上起來都去上一下廁所，久而久之就可以養成這種好習慣了。

二、早上喝杯涼開水

因為我們睡了一夜，滴水未進。因此，體內比較缺水。所以早上喝杯涼開水是很有好處的。而且早上喝開水，還有清腸道的作用。因此，我們要養成早上喝水的習慣。

三、早上吃早餐

吃早餐是非常重要的。有的人因為種種原因而沒有吃早餐。不吃早餐不僅會影響我們的工作，學習的效率。還會影響我們的身體健康。因此，早上不管怎樣都要記得吃早餐。

四、遠眺

早上站在窗戶邊看遠方的景色，閉目養神一下，并深呼吸。這樣可以讓我們有一個比較不錯的心情，以更佳的狀態投入到忙碌的工作中。