處暑節(jié)氣的到來，更代表著秋天的到來。今年8月23日是處暑節(jié)氣，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。處暑是一年二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，介于立秋和白露的一個節(jié)氣。歷書記載：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”處暑氣候變數(shù)較大，應(yīng)注意預(yù)防感冒等呼吸系統(tǒng)疾病。

【令】處暑熱不來

我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”說的是，此節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;黍、稷、稻、粱等農(nóng)作物已經(jīng)成熟。

處暑又稱暑退，氣溫一般是15℃～17℃，是最適于人體的氣溫，“處暑熱不來”就是這個道理。陸游有兩句詩：“四時俱可喜，最好新秋時”就是形容處暑的舒適。

雖然天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，但還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季。上海人說“秋老虎”，多是指處暑這樣的氣候。處暑節(jié)氣之際，中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼。

【俗】中元放河燈

處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)，最有名的莫數(shù)慶“中元”的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。

舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關(guān)鬼門止，都會舉行普渡布施活動。中元夜還有放河燈的習(xí)俗，將荷花燈放在江河湖海之中，任其漂泛，以此普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

對于沿海漁民來說，處暑以后漁業(yè)收獲的時節(jié)，每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，決定在東海休漁結(jié)束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

【行 】出游迎秋時

處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。

秋天，秋高氣爽，適合戶外運(yùn)動。可根據(jù)個人的體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動。但要多注意滋脾補(bǔ)筋。因?yàn)榍锾旖鹑菀卓吮荆问侵鹘畹摹Ｋ裕谶\(yùn)動的時候要注意不要劇烈，做好準(zhǔn)備活動，避免傷筋。

【療】逢多事之秋

處暑氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。干燥的氣候?yàn)橐恍┘?xì)菌、病菌的繁殖于傳播創(chuàng)造了有利條件，應(yīng)做好呼吸道疾病的預(yù)防工作，少到人多地地方湊熱鬧，必要時戴上口罩。

如果秋季肅殺犯肺引起咳嗽，可以運(yùn)用食療緩解咳嗽。如干銀耳50克，溫水浸泡后洗凈，熬至爛熟，調(diào)入一個雞蛋，加糖服用，宜于干咳無痰。再如鴨梨粥，鴨梨三只水煮半小時，去渣后加入大米50克煮粥食用，有清心、降火的功效，特別適合肺熱咳嗽。

【招】處暑坐功

道家創(chuàng)始人老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，但也不如自己的津液(唾液)有益于身心。因此，他一直主張咽津養(yǎng)生。他平時“叩齒鼓漱”，然后再把這些津液咽下去，久而久之，有利于健康。李時珍也說過“唾精，乃人之精氣所化”。他在《本草綱目》中指出，“人若能每天不吐唾液，則精氣長留，眼明耳靈。”唐代名醫(yī)孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說“晨興漱玉津”可祛病益壽。經(jīng)此養(yǎng)生，孫思邈活了100多歲。

明代養(yǎng)生專著《遵生八箋》記載有處暑七月中坐功：每日丑寅(1點(diǎn)到5點(diǎn))時正坐，轉(zhuǎn)頭左右舉引，就反兩手捶背各五七度，叩齒，吐納咽液。

治病：風(fēng)濕留停，肩背痛，胸痛，脊膂痛，脅肋髀膝經(jīng)絡(luò)外至脛絕骨外踝前及諸節(jié)皆痛，少氣，咳嗽，喘渴上氣，胸背脊膂積滯之疾。

處暑時節(jié)已經(jīng)到了，在這個特殊的階段該如何保健養(yǎng)生呢?上面的內(nèi)容相信已經(jīng)讓你對這些有了最基本的了解，趕快行動吧!