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    老人跳探戈練記憶和平衡

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    自古以來,抗拒衰老都是不朽的話題。近年來,關于合理運動能延緩衰老的報道越來越多,運動愛好者們,尤其是老年運動者已經普遍接受了通過散步、慢跑、太極拳和游泳延年益壽。盡管研究者開出的健身項目清單已經非常龐大,但還是有人提出了要將探戈加進去的想法。此前,人們認為探戈快速變換的舞步和即興表演的形式不太適合。然而,來自阿根廷的著名舞蹈家抨擊了這種觀點。事實上,最新的研究結果證實:經常跳探戈能使的思維敏捷,而且平衡能力得以提高。
      作為阿根廷傳統舞的一部分,探戈不同于西方的直線舞步,首先它是在不斷變化中完成的;其次,探戈要求跳舞者向逆時針方向邁出不同的步伐,這些步伐可以隨機地改變;第三,跳舞時舞者的重心在兩只腳上不停地移動;最后,一對舞者還必須學會領舞和跟隨。此外,為了優雅地完成每一個舞姿,舞者還要有接受信息和迅速整編信息的能力。

      加拿大麥吉爾大學的帕特里西亞·麥金雷博士在最近的神經系統科學年會上介紹了她的研究。去年,麥金雷的實驗組成員對30位不分性別的62—89歲的進行了實驗。在一年時間內他們至少跌倒過一次。實驗分兩組,一組安排每周走幾個小時,持續兩個半月;另一組在相同的時間內教授一周兩次的探戈課。不久,第二組中即使是最害羞的,也穿著和諧的禮服,在擁擠的舞池中邁起了優雅的舞步。麥金雷說,之所以能讓醉心于探戈,誘惑力當然必不可少。誰會拒絕在小提琴和鋼琴的節奏聲中浪漫地畫弧旋轉呢?從科學的視角看,連續的旋轉和轉動能迫使舞者快速思考、腳步敏捷。

      實驗最后,麥金雷發現,探戈組比跳舞前有較好的平衡性,而且在幾項復雜的記憶工作中獲得了較高的分值,例如在電話中聽到食品清單,然后在沒有用筆記下來的情況下,記住了要買的東西。快速移動的探戈組還比散步組顯示了一些優勢:在身體平衡和記憶復雜任務方面獲得了更高分。

      麥金雷說,實際上,任何一種舞蹈和練習都可以在提高記憶力和平衡方面有其獨到之處。例如,經常散步的人在記憶方向和在陌生地區跟蹤正確路徑的能力,就比跳探戈的人較好。


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