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    脾虛致手腳涼 5食療方暖你身心

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    秋天在加快腳步前進,冬天也在悄悄地到來,此時,許多的女性朋友們都會出現畏寒,手腳冰冷的情況。除了身體血液循環不良外,脾胃虛弱也可能導致出現畏寒,手腳冰冷。如果是脾虛,除了影響消化,還會導致女性內分泌失調,面色發黃,肥胖等后果。那么冬季如何健胃補脾呢?為有需求的朋友不妨試試下面五款食療方法。

    1、栗子粥

    原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;

    做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

    功效:本品具有健脾補腎的功效。

    2、胡桃粥

    材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。

    做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調味即可。

    功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。

    3、豬肚蓮藕湯

    原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽

    方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油;蓮藕洗凈,去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時左右,加入精鹽調味即可。

    4、紅棗百合粥

    原料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個,百合20克;

    方法:大紅棗洗干凈備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電后,按一下煲粥鍵,一小時多粥就做好了。

    5、山藥粥

    原料:生淮山藥500克、白糖。

    方法:將淮山藥扎細過篩,放入盆內,調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調味即成。

    功效:山藥含豐富的淀粉,蛋白質、礦物質和維生素等成分。《神農本草經》記有“補中益氣力,長肌肉,久服耳目聰明。”《本草綱目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”。山藥中的粘液蛋白,能防止心血管系統的脂肪沉積,保持血管有彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪積累,避免出現肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品。

    大家都知道,寧可食補絕不藥補的道理,在寒冷的冬天,經常食用上面的五款粥,相信這個冬天會給你帶來意向不到的驚喜的。

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