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    夏天消暑以熱攻熱效果最好

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    再過幾天,就到立秋節氣了,可這幾天絲毫沒有轉涼的意思。昨天,市區最高氣溫還有37℃多,這是今年第30個高溫日。8月,防暑降溫,依然是大事,可如何避暑降溫,許多人好像還存在誤區。

    喝熱茶更解渴

    昨天在路邊,看到兩少年在買飲料,在冰柜里不停找,要挑最冰的,說是越冰越好。越冰真能越解渴嗎?錯了。

    論解渴,冰水遠不如

    熱茶效果好。有專家解釋,冰飲料中水分子大部分處于聚合狀態,分子團大,不容易滲入細胞,而熱飲料單分子多,能迅速滲入細胞,糾正細胞缺水的狀態。有關部門曾對此進行了一次驗證,讓飲茶者分別飲涼茶、溫茶、熱茶。結果發現,飲涼茶者降溫0.5℃至0.8℃;飲溫茶者降溫 0.8℃至1.5℃;飲熱茶者降溫達到1℃至2℃,而且可保持15分鐘以上。原因是熱茶水能促使汗孔洞開,汗腺舒張,排汗暢快,從而散發了體內熱量,達到全面降溫的效果。所以喝冰飲料只是圖個“嘴癮”,如果喝得過多過快,搞不好還會生病。因為冰飲料的溫度一般要比胃內溫度低20℃~30℃。大量冷飲進入體內,很容易刺激胃腸道,造成痙攣性疼痛,甚至導致腹痛、腹瀉。尤其是有心血管疾病的老年人,喝冰水、冰飲料除了導致胃部不適,還可能引起腦血管疾病,從而引發心絞痛等,所以老年人喝冰水一定要謹慎。

    洗熱水澡更降溫

    夏天消暑,還有一個冷的不如熱的,就是洗澡。

    大汗淋漓時,人們總渴望沖個冷水澡,迅速降溫。殊不知,這是危險行為。因為大量出汗時,毛細血管處于擴張狀態,猛遭冷水沖淋,血管急劇收縮,全身毛孔迅速閉合,反使熱量不能散發而滯留體內,有人就會頭暈目眩,重者還會休克;而且此時人體抵抗力降低,感冒就會“乘涼而入”。

    對絕大多數沒有冷水浴習慣的人來說,夏天無論如何炎熱,哪怕運動過后,熱水澡遠比冷水浴降溫效果好。

    熱水澡能加快皮膚和肌肉血管的血液循環,使毛細血管擴張,有利于機體排熱,清除皮膚表面及毛孔內的污垢。另外,適當溫度的熱水澡還能安撫神經,使全身肌肉組織得到放松,甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然洗熱水澡當時感覺可能更熱,但稍微休息一下,就會感覺到涼意和舒適,有一種神清氣爽的感覺。

    不過熱水澡水溫也不能太高,一般以35℃~40℃為宜。

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