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    舌抵上腭:小動作助你養腎健脾

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    在中醫里,有種功法叫“吞津練精養生法”。早在唐代,偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對“吞津練精養生法”也有新的見解,他指出,“津即咽下,在心化血,在明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生津,自然百骸調暢,諸病不生。”中醫認為,津液主要有滋潤、濡養的作用。吞食自己分泌的津液,有滋補脾胃“后天之本”,以固護腎之“先天之本”的功效。

      現代醫學研究也證明,唾液中90%是水,此外,還含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各種免疫球蛋白等。一次吞入一定量較潔凈的唾液,能夠起到促進消化的作用。

      具體做法為,每日晨起,微閉口唇,舌抵上腭,當嘴里的唾液增加到一定量時,隨意念將其緩慢吞下,反復3—4次。長期堅持,必有益處。

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