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    白領(lǐng)男士看看你的腰帶扣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    辦公室白領(lǐng)男性正在面臨發(fā)胖的危險。長時間久坐辦公,由于工作緊張而缺乏運動,因為心情憂郁而從食物或酒精中尋求安慰,這些都是白領(lǐng)男士們失去在大學校園身材的原因。

    一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成身體過重,于是更易受壓抑。有人認為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現(xiàn)。從心理學角度來講,并非沒有道理,這也就是為什么大多數(shù)的男性結(jié)了婚后身體就像氣球被吹起來一樣的原因之一。盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發(fā)福也并不是一件好事,至少你不愿意借助鏡子才能看到自己的腰帶扣。

    男性易發(fā)胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人有大約300億個脂肪細胞,而且隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎所有男人在30歲以后總要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝會對腹部產(chǎn)生影響。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你會更好看,精力會更充沛,會更長壽。

    減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現(xiàn)在你無論從事什么工作,騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最好辦法。你干什么沒有關(guān)系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。科學證明,減肥不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。其實鍛煉的方法隨時都有:

    你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,感受一下散步的樂趣;

    走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

    休息時毫不猶豫地去散步,拒絕咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

    男人太胖了,病也來了,高血壓、冠心病、糖尿病等排著隊走過來,所以對30歲以上的男人奉勸一句:適時減肥吧!

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