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    中藥泡腳改善失眠的問題

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    很多人遇到煩心事或壓力大,睡眠也會出問題。如果不想吃安眠藥,不妨試試用中藥泡腳。對不方便或者不愿意吃西藥的失眠患者來說,嘗試一下中藥泡腳確實是個不錯的選擇。 中國傳統醫學認為,我們腳上的60多個穴位與五臟六腑都有著密切的關系。用中藥泡腳可以調和氣血、平衡陰陽,恢復人體的臟腑功能,從而達到治療失眠的作用。

    因為人的腳掌上密布著許多血管和神經末梢,平時用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張,血流循環加快,供給腳部更多的養分,使腳部新陳代謝旺盛;腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連,刺激腳心上的神經,可對大腦皮質產生抑制,有效地消除一天的疲勞,使人感到舒適輕松,不僅能加快入眠,還能使睡眠加深。 另外,治療失眠所用的中藥配合熱水有溫和的刺激作用,可以使更多的血液流向下肢的末梢血管,使大腦血流量相對減少,使人產生困倦感,有助睡眠。

    泡腳最好是木盆,以減少對中藥藥性的影響。泡腳時間最好在睡前。先把中藥材和500毫升左右的水在火上煮沸,等水溫差不多的時候把水倒入盆中。泡腳時,覺得水溫有下降就加點熱開水,保持盆里的水溫。由于人的手和腳比身體其他部位適應水溫的能力要強一些,所以泡腳的水可比泡澡的水溫稍高一些,以42-45℃為宜。

    另外,水深要超過踝關節,腳沒在熱水中的時間不少于15分鐘,泡腳時雙腳要不停地相互摩擦,泡好后立即擦干腳,并最好用手在腳心腳背等處多次揉搓。 泡腳基本方: 酸棗仁、雞血藤各60克,柏子仁、當歸各30克,茯苓50克,五味子、黃芪各20克,吳茱萸、冰片(沖)各10克。每天1劑,水煎泡腳。10天為1個療程。

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