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    沙跑、雨跑、水跑等新興運動被受青睞

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    下面,專家介紹幾個被受青睞的新興運動,一起去看看吧!

    沙跑

    不僅能健身而且還健腦

    沙跑是一種全身運動,跑步時身體對氧的攝取量增加,鍛煉了心肺器官的活動機能,提高了循環系統的能力。由于兩腿不停地轉換移動、協調配合,可以提高大腦左右半球的功能和腦的反應速度及靈活性,延緩腦的;同時,可以鍛煉腿部肌肉力量及踝、膝、髖、腰等部位關節的靈活性。

    你只要每天早晨或傍晚在沙灘上跑二三十分鐘就夠了。如果擔心太陽會曬黑皮膚或離沙灘“遙遙十萬八千里”,那么就可以在室內設計一間沙屋。目前,在英國已出現許多設在家里的沙屋運動俱樂部,為人們提供了方便的鍛煉場所。

    雨跑

    最新鮮的空氣

    在細雨中慢跑,有許多晴天慢跑無法相比的保健作用。一場毛毛細雨,能消除塵埃,讓空氣更干凈、更清新。另外,雨前陽光照射和細雨滴灑時產生的大量負離子,有“空氣維生素”之譽,不但能松弛神經,還能降低血壓,加強新陳代謝。在美國,許多人都開始熱衷于此項運動了。

    運動專家指出,雨中慢跑不僅能健身強體,還是一種很好的健腦活動,有利于大腦從緊張趨于平靜,也就是人們常說的心理和精神的調節。無遮蓋地在細雨中慢跑,接受雨水淋浴按摩,更令人身心皆振,耳目一新,疲勞及郁悶頓消,促進機體對外界環境變化的適應,對于預防,增強自身抵抗力等,都是大有裨益的。

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