夏日上班族別忘防曬
時(shí)間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
近日,臺(tái)灣皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示,長期靠窗坐,靠窗一側(cè)的臉出現(xiàn)的皺紋會(huì)更多。因此,專家提醒大家不要長期靠窗坐,若不可避免,就更要注意防曬。
這項(xiàng)調(diào)查共調(diào)查了320名上班族,發(fā)現(xiàn)四成常坐窗邊的受試者,雖然未被陽光直接照射,但長期以來,靠窗一側(cè)的臉頰因受到UVA折射,與另一側(cè)相比,皮膚老化更明顯。靠窗一側(cè)的臉部皺紋數(shù)量是另一側(cè)的2.6倍,色素黑斑的差異更明顯,竟高達(dá)3.9倍。
對(duì)此,專家指出,造成該側(cè)皺紋增多的主因就是紫外線。一般來說,紫外線分為UVA、UVB和UVC三種,尤以UVA對(duì)皮膚傷害最大。就算沒有太陽,環(huán)境中仍充滿了它的威脅。
專家建議,減少靠窗坐的時(shí)間,盡量不讓陽光照射臉部。如果辦公桌在窗邊,最好拉上一層遮光簾,并涂上一層防曬霜。即便是陰天,也要擦防曬霜。還需要提醒的是,防曬霜最好選適合室外用的SPF系數(shù)的,因?yàn)椋m用于室內(nèi)的防曬霜長時(shí)間阻隔陽光的能力較差。
由于每個(gè)人對(duì)紫外線的防御能力各不相同,因此在選擇SPF值時(shí),可以根據(jù)個(gè)人情況及使用地點(diǎn)來定:
1.一般類型皮膚的,SPF值以8~12為宜。
2.膚色白皙的可以選用多出15~25防曬值的產(chǎn)品。
3.光敏感,易起曬斑的,SPF值以12~20為宜。
4.上班族只是在上下班的路上接觸陽光,為了使肌膚舒服透氣,SPF值不超過20即可。
5.在野外游玩,海濱游泳時(shí),全身肌膚完全裸露在陽光下,需選用SPF值在30以上的面部和身體防曬品。
6.如果你經(jīng)常使用果酸護(hù)膚品,皮膚會(huì)變薄,較脆弱,不耐陽光。因此需要選購防曬系數(shù)較高的防曬品!
油性皮膚:
夏天是油脂分泌旺盛的季節(jié),許多人即使沒有受到強(qiáng)烈的日曬,也會(huì)在一天下來以后,滿面油光,同時(shí)粉刺和痘痘也特別的多。針對(duì)這類人群,建議應(yīng)該選擇滲透性較強(qiáng)的“水性防曬用品”。也就是說他們防曬的關(guān)鍵就是清爽,用清爽的防曬用品才能保證抵抗紫外線的同時(shí),又不使得皮膚變油膩。
干性皮膚:
干性肌膚的人群在夏季依然會(huì)出現(xiàn)讓人頭疼的臉部起皮、干澀等癥狀,此時(shí)選擇一款霜狀的防曬用品就是必要的了。另外,干性皮膚的人群還應(yīng)注意夏季里的補(bǔ)水,長時(shí)間的缺水會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃、變澀,因此,在選擇防曬品的時(shí)候,最好能夠選擇一款帶有補(bǔ)水功能的防曬霜。
混合型皮膚:
此類型的皮膚有較為廣泛的選擇,除了剛才提到的幾種類型防曬用品外,還可以選擇像噴霧狀、乳液狀的防曬霜。
敏感性皮膚:
對(duì)于敏感性皮膚的人來說,即使是想防曬霜這樣的化妝品也會(huì)令得他們變得皮膚過敏痛苦不堪,因此選擇一款對(duì)的防曬霜是尤為重要的。
敏感性皮膚應(yīng)挑選植物配方的防曬品,避免因化學(xué)成分引起的過敏反應(yīng)。敏感肌膚在使用前,一定要先在手腕上做試驗(yàn),最好連續(xù)使用兩天,每天一次,觀察48小時(shí)再?zèng)Q定是否使用該防曬產(chǎn)品。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老, 美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有的不飽和 脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外的軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅(jiān)果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。
此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
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