怕冷大多數是由于陽氣不足導致的，陽氣對與生命健康的重要作用，首先表現在他溫養作用。陽氣就跟太陽一樣，太陽出來暖洋洋，人有陽氣也才能身體暖暖活活的，這種溫煦的功能，才我們人群中可以看出來，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最熱的時候都還覺得身上冷，我們通常就會說這種人“底火不夠”“陽氣不足了”。

溫補陽氣做好的方法莫過于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。明代醫家張景岳：“凡通體之溫者，陽氣也。一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也。”陽氣者為人身之根本，陽氣旺，猶若日照當空，萬物有生發之機。倘若陽氣衰敗，猶若陰霾滿布，萬物枯亡。

那么，艾灸之法，何以能壯陽氣呢?艾火連續燃燒，能使溫熱之氣由孔穴傳達經絡，又因經絡和臟腑相互聯系，致使直達五臟六腑，十二經脈循環全身，能壯元陽固虛脫、有培補元氣，固陽益陰，調和營衛，延年益壽，抗衰防病之功，乃為歷代養生大家所尊崇。

人于無病時，長灸關元、命門、氣海、中脘……雖未得長生亦可保百年命矣。”故艾灸之法可治未病、治未亂。 四穴者，乃溫補脾腎，扶養正氣，保命之要穴也。

“關元”者，又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處，其居于下焦，真陰真陽關鎖于此，為一身元氣所在，乃生化之源，男子藏精，女子藏血之處。

“命門”者，又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，男子藏精，女子以系胞;其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶，故稱為命門。這兩個穴位配合使用，用純陽艾火常灸之，可振奮腎氣，使腎陽充足，便能推動整個機體的氣血循環運行。

“中脘”者，又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸處。《難經》云：“中焦者，在胃中脘，不上不下主腐熟水谷。”六腑與五臟互為表里，胃為五臟六腑之海，故古人云：“得胃氣者生，失胃氣者死。”道家亦講：“百谷之實土地精。”這是說明人賴百谷以養其身,凡養生調病者,當首應調和胃氣,胃氣調則生,是人體養生之要穴之一。

“三里”者，足三里也，在膝眼下三寸外一橫指處，為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一，胃腑的下合穴。祖國醫學認為：“脾胃為后天之本”。調補足三里，實培補后天，是養生保健的第一要穴。灸足三里養生保健，我國古代有很多記載。《醫說》講：“若要安，三里莫要干。”意思是說若要保持身體的健康平安，應常灸足三里穴。古人還有“每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲”之說。明確提出無病之人，長灸足三里可以延年益壽，故稱為長壽之灸。本穴具有補益脾胃、扶正培元，調和氣血，祛邪防病的功效。

常灸這四個穴位，能夠起到溫補陽氣、補先天養后天的作用，從而改善陽虛引起的各種癥狀。