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    “春困”不是病,運動可消解

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    春眠不覺曉,5歲的陽陽以前每天會在早上7點鐘準時醒來,可最近一段時間,他卻睡到8點多還醒不來。媽媽以為陽陽得了什么病,帶他到醫院進行了檢查。醫生說,這是“春困”引起的,只要進行適當運動,調節,就能恢復正常。

    西安市一些醫院最近一段時間接診了不少“春困”求醫的人。由于人們對“春困”不甚了解,誤將其當成疾病而就醫。西安市第一醫院急診科的趙新民主任說,中醫理論認為“春困”是因為秋冬寒冷傷及陽氣,即陽氣不足,表現在人體上就是感到疲倦。西醫則認為,冬季氣溫低,血管收縮,內臟器官和血流量增多,的氧氣供應也隨之增多。到了春天氣溫回暖,供氧量隨之減少,于是人就容易犯困。“春困”雖然不是疾病,但易致人情緒不穩、疲勞和暴躁。

    趙新民說,不少人以為多睡點就不困了,事實并非如此。過多睡眠可能降低皮層的興奮性,使之處于抑制狀態,人會變得更加昏昏欲睡。調節正常起居作息對緩解“春困”是有一定幫助的,但要用科學的方式,早睡早起,保證每天8小時的睡眠時間。

    通過運動及調養可緩解“春困”現象。趙新民說,緩解“春困”可以進行適當運動,如放風箏、跑步、步行,也可經常到公園、廣場去散步、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣,進行器械鍛煉,但不宜過量運動。另外還要注意調養,宜清淡,少吃甜食、肥膩和難消化的食物。適量辛、甘、辣類食物如韭菜、蒜苗等,都對人體春季陽氣生發有好處,而富含維生素A的黃綠蔬菜可恢復精力,消除“春困”。

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