在日常生活中，經常能聽到這個說法“千金難買老來瘦”，很多老年人認為，瘦才是萬福，胖了各種病就自覺的找上門了。但是這個說法真的科學嗎？瘦就能避免很多病痛了嗎？這不能一概而論。

為何“千金難買老來瘦”？實際上是因為肥胖會帶來很多危害

1、肥胖會導致血脂異常

肥胖表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等等的異常。

2、增加患高血壓風險

肥胖人士患高血壓的幾率是正常體重的人的五倍之多。

3、增加糖尿病的風險

在二型糖尿病的患者中，有八成的患者都是肥胖的。

4、肥胖會增加心臟的負荷

肥胖者血液總量會增加，心臟會隨之增加收縮的力量，當心臟不能承受負擔的時候，就有可能會出現心功能衰竭。

5、肥胖增加患脂肪肝的風險

大概有一半的肥胖者患有脂肪肝，因為肝臟是合成脂肪的地方，但是并沒有大量的空間可以存儲，所以大量的脂肪堆積就會形成脂肪肝。

肥胖不好，但是老年人一昧追求“瘦”也是有害的

1、身體容易疲倦、體力較差

“老來瘦”的老年人身體的新陳代謝會比其他人要慢，體質也會比較虛弱，在日常的生活中常常會感到精神不佳，疲勞無力，并且容易出現頭暈目眩的癥狀。

2、抵抗力差、免疫力差

難以適應新環境，遇到突發事件和生活的變化一般會很難適應，并且免疫力會下降，對病毒和細菌等抵抗力會變差，更加容易得感冒、支氣管炎等等

3、容易患骨質疏松癥

體瘦弱的老年人皮膚會變得薄并且干枯，皮脂腺分泌會隨之減少，患皮膚瘙癢、皮膚角化癥的幾率會明顯升高。

4、易得腸胃疾病

肥胖會誘發很多疾病，但同樣的，一昧追求“老來瘦”也是錯誤的，只要體重在合理的范圍內，偏重或偏輕無傷大雅，如果說，對于偏重或者偏輕沒有一個概念的話，可以看看體重是不是在這個范圍內：BMI20～26之間，BMI的計算公式：BMI=體重（千克）÷[身高的平方（米）]（kg/m），如在這個范圍內便可。

除此之外，想要長壽還需做到以下這2點：

1、科學飲食

每天補充優質蛋白，例如像魚類、蛋類、豆制品等等，盡量清淡蒸煮的烹飪方式為佳，減少油炸、煎烤等食物的攝入。

2、適量運動 保持睡眠

量力而為的做適合自己的運動，以身體能夠承受的度為準，并且每天保持充足的睡眠。