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    揭秘:洗澡時容易犯下的7個錯誤

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    夏天來了,洗澡的頻率會不斷的飆升,忙碌了一天的人回家洗個熱水澡那叫一個愜意,疲勞頓消還能舒筋活血。雖然洗澡是件再平常不過的事,但是大家是否要怎么洗呢,如果洗澡時犯一些不經意的小錯誤,不但洗不凈,還可能影響健康。

    1、起床就洗澡。

    早起后洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。

    早起洗澡要安排在早飯后半小時。

    2、睡前沖個澡。

    熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

    3、飽餐后洗澡。

    空腹不能洗澡,飽餐后同樣不行。剛吃完飯,大量血液聚集在胃部,此時洗澡,全身血管就會擴張,皮膚和肌肉血流增加,會影響消化。

    此外,酒后也不宜洗澡,否則會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力,甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

    4、從頭洗到腳。

    正確的洗澡順序應該是:洗臉→洗身→洗頭。這是因為,熱氣會使毛孔擴張,先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方向應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時,應先從遠離心臟的四肢開始,如果是冬天,應先用熱水將雙腳沖熱。

    剛進入浴室時,血液會集中在頭部,如果馬上洗頭,可能導致頭部血流不暢,誘發腦血管疾病。

    5、沐浴露一次擠很多。

    沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,引發干燥、過敏性皮炎等。

    另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿,也會變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不臟,只用清水更好,洗后最好用保濕乳液涂全身。

    6、圖干凈,使勁兒搓。

    皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。

    建議勤洗澡,而不是“攢著洗,用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

    7、水溫過高。

    水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚干燥的程度。

    同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。建議水溫24℃到29℃為宜。

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