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    6種行為很傷肝 飲酒方式錯誤是傷肝主兇

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    “應酬一族”是酒精肝的高危人群,國內外研究發現,酒精肝的危險因素主要包括:飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營養狀況等。一般來說,男性肝臟的承受能力是每天40克酒精,女性則為20克。如果超過這個量,再持續喝上3~5年,酒精肝、肝硬化就會接踵而至。廣州醫學院第五附屬醫院肝病專科主任彭土生介紹道,飲酒的方式不同,對酒精肝的影響不同。 空腹飲酒傷害大:飲酒方式是酒精性肝損傷的一個危險因素,空腹飲酒比伴有進餐的飲酒方式更易造成肝損傷。

    女性傷害大:女性對酒精介導的肝毒性更敏感,與男性相比,更小劑量和更短的飲酒期限就可能出現更重的酒精性肝病。飲用同等量的酒精飲料,男女血液中酒精水平明顯有差異。

    營養不良飲酒傷害大:酒精性肝病病死率的上升與營養不良的程度相關,維生素A的缺少或維生素E水平的下降,也可能加重肝臟損害。

    超重加重危害:肥胖或體質量超重,可增加酒精性肝病進展的風險。

    在肝炎病毒感染基礎上飲酒:肝炎病毒感染與酒精對肝臟損害起協同作用,可加速肝臟疾病的發生和發展。

    其實除了喝酒傷肝外,以下幾種行為也狠傷肝:

    一、抽煙

    抽煙有害,目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質,被吸入人體后,對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之一。

    二、愛吃油膩

    油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

    三、睡眠不足

    如今,夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。

    四、胡亂吃藥

    沒人敢說自己一輩子從不吃藥,從預防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人群,特價的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……這些無不說明,藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!

    五、整天抑郁,愛發怒

    人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平,為尋求心理平衡,我們必須對這些情緒進行釋放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切頑固的憂愁和焦慮,足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益,但長期抑郁、動不動就發怒,對身體則是百害而無一利。

    六、愛吃宵夜

    豐富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的習慣非常普遍,從稍微還算健康一點的喝甜湯,到完全不健康的吃燒烤,宵夜,似乎已經成了現代生活的一大特點。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴卻傷害了身體!

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