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    秋冬交替

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    秋冬交替時節,天氣變化異常,容易患感冒。“九常”與“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力,使您遠離感冒。

      “九常”為日常防感冒的生活方式:

      水常洗 晨起后用冷水洗臉;平時常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用熱水洗腳。

      口常漱 每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔里的微生物。

      腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

      手常搓 兩手伸開,雙掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼兩側)按摩10次。

      窗常開 晨起后開窗通風。

      氣常呼 集中精力,身體端正,兩腳與肩同寬,兩臂伸直做深呼吸10次,切忌憋氣。

      穴常按 兩手食指按上星穴(頭正中線,入前發際一寸),然后用小指掌關節按風府穴(頭正中線,后發際上一寸),達酸麻脹為度。

      室常熏 每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少于15分鐘(家人有流感時可用此法)。

      風常防 出汗時,不要馬上脫衣服摘帽,避免傷風受涼。

      “九飲”為預防感冒的九種飲品,晚上睡覺前選擇飲用,可以有效地預防感冒的發生:

      蔥白飲 大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。

      姜茶飲 生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可,失眠者忌服。

      菜根飲 大白菜鮮根200克,切片煎湯,趁熱飲。

      姜棗飲 生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。

      蘿卜飲 蘿卜適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。

      三辣飲 大蒜、蔥白、生姜各適量,煎湯,趁熱飲。

      姜糖飲 鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克,開水沖泡代茶飲。

      橘皮飲 鮮橘皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。

      菊花飲 菊花6克,開水沖泡代茶飲。

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