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    謹(jǐn)遵六個“3分鐘”還你健康好身體

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    僅僅只需三分鐘就能養(yǎng)生保健,何樂而不為呢。值得提醒的是,不要以為健康是一件多么困難的事情,只要在日常生活中多加注意,大家的生活就會變得健康起來。有很多時候健康只需要三分鐘而已。下面跟大家說說怎么用三分鐘還來健康。

    1、水煮沸之后應(yīng)等3分鐘再停火

    原因在于自來是經(jīng)過消毒之后,殘留較多的氯在水中,它可與水中的有機物相結(jié)合而形成一種有致癌作用的物質(zhì)。把水再多煮一會兒有利于氯的揮發(fā),從而減少自來水對身體的危害。

    2、刷牙時間為3分鐘

    一般來說,牙刷的面積可觸及2至3個牙齒,經(jīng)過換算,至少也要花費3分鐘才能曬干凈口中全部的牙齒。而且每天刷3次牙最為健康。

    3、睡醒后賴床3分鐘

    一睡醒就馬上起床是不可取的,此時身體應(yīng)該有一個從睡眠到工作的緩沖過程。有許多疾病都是在早上起床后就發(fā)生的,比如說中風(fēng)、猝死。

    4、使用冷熱食物相隔3分鐘

    很多人喜歡一邊吃著滾燙的火鍋,一邊喝著涼爽的冰鎮(zhèn)飲料,這種做法是非常錯誤的。不斷的冷熱交替一來也會使血管不斷的收縮和舒張,從而導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀;二來它會刺激到胃部,出現(xiàn)胃疼。

    5、生氣不要超過3分鐘

    經(jīng)科學(xué)研究,生氣時不僅消耗人體內(nèi)的大量維生素C,其10分鐘所消耗的能量還相當(dāng)與3千米的賽跑。特別是老年人不要生氣,因為這特別容易引起心臟病突發(fā)、心肌梗死、腦溢血等致命現(xiàn)象。大家要保持樂觀、積極的人生態(tài)度,情緒上切勿起伏過大。

    6、開水泡茶3分鐘后在沖泡

    茶葉的有害物質(zhì)會隨著時間的增加而進(jìn)入到茶水之中,3分鐘后,有毒物質(zhì)幾乎都已泡出,此時倒掉茶水在倒水沖泡最健康。

    總而言之:身體健康在于運動和飲食,因此,在平時我們一定要養(yǎng)生良好的作息時間,也要有合理的飲食方法,多鍛煉身體,這樣才能夠使得我們身體更加的健康。

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