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    再生童趣之另類健身

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    每個(gè)人或多或少都有點(diǎn)喜新厭舊的情緒,加上瘦身本來就說不上是一個(gè)興趣和愛好的“血脈近親”,所以,那些老掉牙而“無齒”的運(yùn)動再也挑不起我們的激情和欲望。

    而今天,令我感到興奮并前所未有的就連盒飯也未能幸免的被我一掃而光的“人物”降臨了,在這里,我需要套用一句廣告詞,盡管俗了一點(diǎn),好在還是家喻戶曉——我發(fā)現(xiàn)了,我發(fā)現(xiàn)了,我發(fā)現(xiàn)……

    爬行

    人自從直立行走以來,脊椎就擔(dān)負(fù)起了全身60%以上的重量,所以它是身體的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié);爬行能使身體重量分布到四肢,減少脊椎負(fù)荷,起到防治脊柱病的作用。

    退步走

    常做退步走,可讓腰部肌肉保持有節(jié)律的緊張和松弛,改善腰部血液循環(huán),瘦腰減脂;同時(shí)還能鍛煉后跟腱、小腿與膝蓋下肌肉,還可鍛煉小腦,增加身體的靈活度與協(xié)調(diào)性。

    赤腳走

    赤腳走首先可以釋放身體的靜電,赤腳走還可以幫助你按摩腳心,要知道腳底被稱為人體的第二心臟,經(jīng)常刺激腳底,可使腳部循環(huán)暢通,使身體更加苗條健康。

    倒立

    長時(shí)間的站立易引發(fā)內(nèi)臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥,而倒立可以達(dá)到預(yù)防和緩解的作用,另外它還能改變身體緊張疲乏狀態(tài),促進(jìn)荷爾蒙分泌,使你煥發(fā)青春,更加美麗。

    雨中行

    下雨能產(chǎn)生大量的負(fù)氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除郁悶。

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