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    轉動腳腕有助降壓

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    一般血壓偏高的人,踝部均有程度不同的發硬現象,轉動踝部可刺激穴位和經絡,有助血液運行,血壓下降。
    具體方法為:盤腿坐在椅子上,用手抓住腳尖,轉動踝部;轉動時應慢慢、仔細地轉動,切忌用力過大、過猛,以防踝關節軟組織扭傷;左右踝部各轉動30—40次。早晚進行較有效,洗澡后進行效果更佳。

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