<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    三個(gè)小方法輕松搞定神經(jīng)衰弱

    時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中生存,讓我們很多朋友的身體都處在亞健康狀態(tài)中,不少朋友因?yàn)檫@樣更是長(zhǎng)期遭受神經(jīng)衰弱疾病的困擾,神經(jīng)衰弱會(huì)嚴(yán)重威脅我們的身體健康。那么神經(jīng)衰弱怎么治才有效?

    1、洗冷水浴

    神經(jīng)衰弱患者如能堅(jiān)持洗冷水浴,不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì),還有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過程。當(dāng)然,冷水浴并不是每個(gè)人都能立即適應(yīng),在開始階段要注意循序漸進(jìn),從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗,每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。

    另外,游泳運(yùn)動(dòng)也能起到冷水浴相似的效果,如能堅(jiān)持到秋冬,效果更佳。

    2、自我按摩

    神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀,如何治神經(jīng)衰弱?可通過自我按摩進(jìn)行緩解,具體做法如下:

    頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。

    頭暈:可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

    心悸失眠:可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

    3、散步

    神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離(如2~3公里)的散步之后,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛煉,減輕頭痛、頭暈癥狀,從而精神振奮、心情舒暢。

    散步的時(shí)間可以漸進(jìn)加長(zhǎng),讓身體保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,自然能夠通體舒暢,神經(jīng)衰弱不再來。

    另外,如果體力較好,神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,還可以轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,緩解病情。

    旅行時(shí)人的壓力可以得到很好的舒解,多呼吸新鮮的空氣更能有效治療亞健康病癥!

    另外,除了以上常見調(diào)理方法外,神經(jīng)衰弱患者還要注意日常飲食的科學(xué)合理,如飲食清淡;多吃一些健腦、改善神經(jīng)功能的食品;不暴飲暴食;晚餐不吃的過晚過飽等等。

    以上就是為您介紹的治療神經(jīng)衰弱的方法,希望您能早日擺脫亞健康,輕松快樂的生活!

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識(shí)

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 五月花精品视频在线观看 | 99久久99久久精品免费看蜜桃| 51久久夜色精品国产| 国产亚洲精品自在久久| 完整观看高清秒播国内外精品资源| 青青草原综合久久大伊人精品| 欧美成人精品高清在线观看| 人妻一区二区三区无码精品一区| 2021年精品国产福利在线| 国产成人精品优优av| 亚洲av永久无码精品国产精品| 国语自产精品视频在线观看| 777被窝午夜精品影院| 99re66热这里只有精品| 久久国产精品77777| 亚洲精品无码久久久久去q| 欧美成人精品高清视频在线观看 | 国产一区二区精品久久| 国内精品伊人久久久久av一坑| 亚洲中文字幕久久精品无码喷水 | 国自产精品手机在线观看视频| 777欧美午夜精品影院| 精品免费视在线观看| 2020久久精品国产免费| 精品亚洲麻豆1区2区3区| 久久99精品国产自在现线小黄鸭| 人妻精品久久久久中文字幕一冢本| 中文字幕精品亚洲无线码二区 | 大胸国产精品视频| 欧美精品一区二区三区视频 | 人妻少妇精品中文字幕AV| 无码精品人妻一区二区三区漫画 | 国产精品自产拍高潮在线观看| 1区1区3区4区产品芒果精品| 国产精品户外野外| 四虎最新永久在线精品免费| 国产高清在线精品一区二区| 国产精品午夜一级毛片密呀| 精品亚洲视频在线观看| 久热精品人妻视频| 亚洲精品无码成人片在线观看|