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    白領(lǐng)們讓你的脖頸變細(xì)下來

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    脖頸是一個通道,連接大腦和心臟。

    針對白領(lǐng)談脖頸,主要預(yù)防兩種疾病:

    1、頸椎病

    2、頸動脈硬化

    在諸多白領(lǐng)易患的疾病中,“脖頸型”疾病也是其中之一。這主要是由于白領(lǐng)工作性質(zhì)的長期伏案、較長時間關(guān)注電腦,脖頸易處于一個固定的“靜止態(tài)”造成的。

    這里須提醒白領(lǐng)們注意的是:千萬不要小瞧頸脖型疾病。第一,它好發(fā)于白領(lǐng)中;第二,它一樣可以致人于死地。

    先說說頸椎病。

    頸椎病即“頸椎綜合癥。它的病因多種多樣。但是,長期伏案、缺乏運(yùn)動社導(dǎo)致頸肌慢性勞損的重要原因,中醫(yī)學(xué)把本病列為“痹癥”的范疇。

    如果經(jīng)常感覺頭昏、上肢麻酸、耳鳴、耳聾,視物不清甚至惡心、嘔吐等,就應(yīng)該及時就醫(yī),不要忽略頸椎的各項檢查。

    白領(lǐng)們因為處于年齡的“黃金段”,所以只要注意預(yù)防,即使已有一些頸椎癥狀的,也可以在預(yù)防中消失。

    預(yù)防頸椎病,應(yīng)從以下幾點入手:

    1、伏案或注視電腦狀態(tài)最長不超過45――50分鐘;

    2、每天堅持做1――2次頭頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(最好堅持每天作多次jk888的白領(lǐng)健康操)。這樣可預(yù)防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直;

    睡眠時的枕頭不宜過高。正常人的頸椎有一個生理彎曲度。高枕會造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發(fā)頸椎病;

    再談?wù)勵i動脈硬化

    全身有三個動脈硬化危害最嚴(yán)重的區(qū)域:冠狀動脈硬化是心臟病的禍?zhǔn)祝荒X動脈硬化是中風(fēng)的罪魁。而頸動脈硬化是“一箭雙雕”,既易引發(fā)腦中風(fēng)、又是冠心病的危險因素。

    臨床上有很多看著象是“中風(fēng)”的偏癱病人。實際上,他們很多腦血管沒有危象,而是頸動脈找的“麻煩”。因此,我們千萬不可小瞧“頸脖”這一人體重要通道。

    香港中文大學(xué)有關(guān)調(diào)查顯示:那移居海外的華人與所在國的西方人比較,華人頸動脈硬化明顯高于西方人。而且這種頸動脈硬化比未硬化者患心臟病的比率高出一倍。

    粗短、肥人、脖粗頸碩、脂肪臃腫的人隱患重重。

    因此,預(yù)防頸動脈硬化;

    第一:預(yù)防頸椎病;

    第二:飲食低脂;

    第三:盡量使脖頸瘦下來。

    脖頸變細(xì),不僅對預(yù)防頸動脈硬化有好處,對預(yù)防心、肺系統(tǒng)疾病,支氣管哮喘等。也很有好處。臨床顯示:脖子粗、短、矮的人,支氣管類疾病的恢復(fù)也慢于脖子細(xì)、長的人。什么人得什么病。觀形便知其病,說的就是這個道理。

    另外白領(lǐng)階層每天都要長時間伏案工作。工作強(qiáng)度越大,越容易患上頸椎病。癥狀是頭一抬起,脖子就酸痛,而且僵直,不便于扭動。它不僅給人身體帶來了很大痛苦,而且久之會出現(xiàn)“歪脖子”或“歪頭”的病狀。

    據(jù)醫(yī)學(xué)界人士講,這種癥狀是人體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫而產(chǎn)生的。他們告誡廣大的白領(lǐng)階層:不要長時間保持一種姿勢,時常換換工作時姿態(tài),這樣會緩解頸椎病發(fā)病的機(jī)率。平時應(yīng)采取一些防治措施:在頸部感到疲勞時,適當(dāng)給予按摩,放松頸部神經(jīng)系統(tǒng);定時的活動活動,放松心態(tài)。

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