<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    偶爾發(fā)脾氣也是減壓好方法

    時(shí)間:2024-10-12  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

    隨著生活水平的提高,人們的工作壓力也越來(lái)越大。如何緩解壓力成了人們關(guān)注的問(wèn)題。以下是發(fā)表在美國(guó)《預(yù)防》雜志上的5個(gè)減壓方法,壓力大的你可以試試看哦!

    1、偶爾發(fā)脾氣

    很多人認(rèn)為發(fā)怒既不利于健康又有失風(fēng)度。表現(xiàn)出怒氣會(huì)導(dǎo)致大腦釋放的皮質(zhì)醇(是一種應(yīng)激激素)水平降低,該激素與肥胖癥、骨質(zhì)疏松和心臟病關(guān)聯(lián)極大。研究人員指出,發(fā)泄出心中的怒火還有助于減少壓力產(chǎn)生的不良作用。

    2、吃點(diǎn)巧克力

    多數(shù)甜食不利于減壓,但巧克力卻是例外。黑巧克力中的黃酮類物質(zhì)對(duì)人體有安慰的作用。

    3、專心做件事

    羅斯福大學(xué)壓力研究所所長(zhǎng)喬納森·C·史密斯博士表示,一些能保持注意力的重復(fù)性活動(dòng),如游泳、繪畫、慢跑、散步、祈禱、編織毛衣等,都是不錯(cuò)的減壓方式。

     

    4、睡足覺(jué)壓力小

    人們常說(shuō)不要帶著怒氣上床。其實(shí),心煩意亂時(shí),大腦中的杏仁體會(huì)發(fā)出信號(hào),使身體處于“非戰(zhàn)即逃”的反應(yīng)機(jī)制狀態(tài),限制了其理性思考問(wèn)題的能力。因此,最好先睡覺(jué),等冷靜下來(lái)之后再“攤牌”,問(wèn)題或許更易解決。

    5、抱抱寵物

    親人支持一直被認(rèn)為是緩解壞情緒的利器。加州大學(xué)圣塔芭芭拉分校心理學(xué)教授詹姆斯·J·布拉斯科維奇表示,與寵物相伴的安撫作用,遠(yuǎn)大于親朋好友的支持。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·鷓鴣
  • ·榛子
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 中文字幕无码精品亚洲资源网久久| 午夜亚洲av永久无码精品| 国产精品国产三级在线高清观看| 日韩精品无码久久久久久 | 中文字幕精品视频| 国产美女精品一区二区三区| 中文字幕久久精品无码| 久久亚洲中文字幕精品一区| 伊人久久精品线影院| 国产精品久久久久久一区二区三区| 日韩精品国产另类专区| 亚洲日韩欧美制服精品二区| 欧洲精品码一区二区三区免费看| 国产精品内射视频免费| 在线欧美v日韩v国产精品v| 久草视频在线这里精品| 国产精品福利在线播放| 国产99re在线观看只有精品| 国产精品亚洲аv无码播放| 无码精品久久久天天影视| 在线精品动漫一区二区无广告| 免费精品视频在线| 久久精品无码一区二区日韩AV| 国产一在线精品一区在线观看| 91久久精品视频| Aⅴ精品无码无卡在线观看| 91精品国产高清久久久久久91| 青青草精品视频| 亚洲国产精品一区| 国产成人精品一区在线| 国产精品偷窥熟女精品视频| 国产亚洲美女精品久久久| 国产精品无打码在线播放| 精品国产成人国产在线观看| 久久精品成人一区二区三区| 久久精品国产亚洲7777| 四虎国产精品永免费| 亚洲国产精品成人午夜在线观看| 香港aa三级久久三级老师2021国产三级精品三级在 | 国产精品欧美久久久久天天影视 | 久久亚洲国产欧洲精品一|